Επιστρέψαμε, ίσως με λίγα κιλά παραπάνω μιας και οι διακοπές και η ξεκούραση ανοίγουν την όρεξη! Δε χρειάζεται να θυμώνεις με τον εαυτό σου, ούτε να ξεκινήσεις εξαντλητικές δίαιτες, χρειάζεται απλά μερικά σωστά βήματα ώστε να μπεις και πάλι σε πρόγραμμα! 1 . Η επιστροφή της διατροφής Στις διακοπές ξεχνάμε τις καλές μας διατροφικές συνήθειες,..
Η αθλητική διατροφή έχει το δικό της πρόγραμμα και παρουσιάζει φυσικά διαφορές μεταξύ αρχαρίων και προχωρημένων αθλητών. Ας δούμε ποιες είναι οι ανάγκες τους ξεχωριστά! Παρά το γεγονός ότι οι ανάγκες των αρχαρίων αθλουμένων δεν είναι τελικά και τόσο διαφορετικές από κάποιον που δεν ασκείται, όσο θα περίμενε κανείς, η διατροφή κατά την διάρκεια των..
Οι απόψεις για το φθινόπωρο διίστανται. Κάποιοι το έχουν συνδέσει με μία καταθλιπτική μουντή απόχρωση ενώ κάποιοι άλλοι αναγνωρίζουν σε αυτό μία ρομαντική ατμόσφαιρα! Η θετική του πάντως πλευρά είναι ότι μας δίνει το χρόνο να προετοιμαστούμε για το χειμώνα που έρχεται αλλά και να πατήσουμε το κουμπί της επανεκκίνησης, τόσο όσον αφορά στην επιδερμίδα και το..
Η αντιγήρανση ξεκινά από μέσα προς τα έξω για αυτό είναι σημαντικό-εκτός από τα προϊόντα με αντιγηραντική δράση- να ακολουθούμε μια πλούσιαδιατροφή με τροφές που χαρίζουν λάμψη και καθυστερούν τις ρυτίδες. Ανακαλύψτε 3 ροφήματα που είναι ιδανικά για να «νικήσετε» τον χρόνο: Γκρέιπφρουτ για απαλό δέρμα Το γκρέιπφρουτ περιέχει λυκοπένιο, μια φυτοχημική ουσία με αντιοξειδωτικές..
Σου αρέσει να ανακαλύπτεις διαφορετικούς τρόπους εκγύμνασης με άμεσα αποτελέσματα; Τότε δεν έχεις παρά να εντάξεις στο καθημερινό σου πρόγραμμα τα squats! Μπορεί να ακούγονται πολύ τελευταία, όμως αυτός ο τρόπος άσκησης ήταν ανέκαθεν ο πιο χρήσιμος για να σμιλεύσεις πόδια και γλουτούς! Τι είναι τα squats; Πρόκειται για το βαθύ κάθισμα όπου αποτελεί και..
Η διατροφή είναι το Α και το Ω για να είμαστε υγιείς, να έχουμε ενέργεια, δύναμη, πνευματική διαύγεια, ευεξία, καλή διάθεση, όμορφη εμφάνιση. Τόσο η ποσότητα όσο και η ποιότητα της τροφής, η επιλογή υγρών αλλά και συμπληρωμάτων διατροφής παίζουν καθοριστικό ρόλο και στις αθλητικές επιδόσεις. Αν σκοπεύεις, ή έχεις ήδη αρχίσει να γυμνάζεσαι, μάθε..
Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.
There may be an issue with the Instagram access token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.
