Η στέβια εισέβαλε δυναμικά τα τελευταία χρόνια στην ζωή μας και έχει αλλάξει σε μεγάλο βαθμό, είναι αλήθεια, τις διατροφικές μας συνήθειες! Το βοτανικό της όνομα είναι Stevia rebaudiana, είναι είδος φυτού με προέλευση τη Βραζιλία και την Παραγουάη. Στα φύλλα του φυτού υπάρχει μια ουσία η οποία ονομάζεται στεβιόζη ή στεβιόλη η οποία έχει..
Η εικόνα μας αποτελεί καθρέφτη της ψυχής και της υγείας μας. Το δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια μας είναι βασικά στοιχεία της εμφάνισής μας, τα οποία συχνά καθορίζουν τη γενικότερη αίσθηση που δίνουμε στους άλλους, ενισχύοντας και τη θελκτικότητά μας. Πώς μπορούμε, λοιπόν, να αποκτήσουμε καθαρό και λαμπερό δέρμα, μεταξένια και δυνατά μαλλιά, αλλά..
Ένας ιδιαίτερα δημοφιλής τρόπος άσκησης, το τρέξιμο προσδίδει μια αίσθηση ελευθερίας, προσφέρει χαρά και ευχαρίστηση και γυμνάζει όλο το σώμα. Είτε τρέχει κανείς μικρές, μεσαίες ή μεγάλες αποστάσεις, η κατάλληλη διατροφή είναι απαραίτητη για να υποστηρίξει την προσπάθεια του και να βελτιώσει την απόδοση του. Τόσο οι διατροφικές επιλογές πριν από το τρέξιμο όσο μετά..
Επιστρέψαμε, ίσως με λίγα κιλά παραπάνω μιας και οι διακοπές και η ξεκούραση ανοίγουν την όρεξη! Δε χρειάζεται να θυμώνεις με τον εαυτό σου, ούτε να ξεκινήσεις εξαντλητικές δίαιτες, χρειάζεται απλά μερικά σωστά βήματα ώστε να μπεις και πάλι σε πρόγραμμα! 1 . Η επιστροφή της διατροφής Στις διακοπές ξεχνάμε τις καλές μας διατροφικές συνήθειες,..
Δεν είναι λίγες οι φορές που μας κυριεύει έντονο αίσθημα πείνας. Άλλοτε μας προκύπτει σε περιόδους έντονου στρες, άλλοτε ευθύνεται… ο καιρός ή οι ορμονικές ιδιαιτερότητες, εκεί βέβαια μιλάμε για «γυναικεία πείνα». Το συνεχές αίσθημα πείνας σαφώς δυσκολεύει την προσπάθειά μας να διατηρήσουμε το ιδανικό για εμάς βάρος, ενώ είναι ακόμη πιο επιβαρυντικό όταν αποφασίζουμε..
Το καλοκαίρι ήρθε, μαζί του και η θετική ενέργεια, η ξεγνοιασιά, αλλά και η χαλάρωση της διατροφής! Η έλλειψη προγράμματος, οι συχνές έξοδοι, η αυξημένη κατανάλωση πρόχειρου φαγητού, ποτού και παγωτού, είναι χαρακτηριστικά της χαλαρής καλοκαιρινής διατροφής, τα οποία έχουν συχνά ως αποτέλεσμα την αύξηση του βάρους, κάτι που αποτελεί μεγάλο άγχος για τους περισσότερους..
Η περίοδος των εξετάσεων, και ακόμα περισσότερο των πανελληνίων, είναι ιδιαίτερα απαιτητική, τόσο σε πνευματικό, όσο και σε σωματικό επίπεδο. Η τήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής είναι απαραίτητη προκειμένου οι μαθητές να αποδώσουν στο μέγιστο των δυνατοτήτων τους, αφού θα τους δώσει ενέργεια, θα ενισχύσει τη μνήμη τους και θα βοηθήσει στη μείωση του άγχους! Εάν κι..
Μπορεί να πέρασε αρκετός καιρός…που μένουμε σπίτι, δεν πρέπει να ξεχνάμε όμως να μένουμε σε φόρμα! Σίγουρα το έχεις νιώσει και εσύ, αυτό το αίσθημα πείνας χωρίς όμως να γουργουρίζει η κοιλία σου. Είναι η συναισθηματική πείνα που σε ωθεί να κάνεις συχνές επιδρομές στην κουζίνα για αναζήτηση διάφορων σνακ. Η δικαιολογία «δεν έχω χρόνο..
Η διατροφή του παιδιού μας είναι το άλφα και το ωμέγα για τη σωστή ανάπτυξη του, την καλή εγκεφαλική λειτουργία, τα γερά οστά αλλά και την καλή ενέργεια και διάθεση! Μπορεί κάποιες φορές να αντιμετωπίζουμε δυσκολία στο να αποδεχθούν γευστικά τα παιδιά μας μερικές απαραίτητες τροφές για τον οργανισμό, όμως για όλα τα πράγματα υπάρχει..
Η Καλή διατροφή, η άσκηση και η καλή ψυχολογία είναι το μυστικό για να έχουμε καλή υγεία. Το να αλλάξουμε τις συνήθειες μας όμως δεν είναι φυσικά εύκολη υπόθεση. Ας δούμε μερικές μικρές και εύκολες καθημερινές αλλαγές που μπορούμε να εφαρμόσουμε, οι οποίες μπορούν να γίνουν συνήθεια προτού να το καταλάβουμε! Δοκιμάστε τα παρακάτω: Αντικαταστήστε..
Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.
There may be an issue with the Instagram access token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.
