Επιστρέψαμε, ίσως με λίγα κιλά παραπάνω μιας και οι διακοπές και η ξεκούραση ανοίγουν την όρεξη! Δε χρειάζεται να θυμώνεις με τον εαυτό σου, ούτε να ξεκινήσεις εξαντλητικές δίαιτες, χρειάζεται απλά μερικά σωστά βήματα ώστε να μπεις και πάλι σε πρόγραμμα! 1 . Η επιστροφή της διατροφής Στις διακοπές ξεχνάμε τις καλές μας διατροφικές συνήθειες,..