Όπως είναι φυσικό, όταν αρχίζει να πονάει ο λαιμός μας, αμέσως τα καμπανάκια του κρυολογήματος αρχίζουν να χτυπάνε, καθώς ο πόνος στο λαιμό είναι σύμπτωμα μειωμένης αντίστασης του ανοσοποιητικού.
Ακολουθούν λοιπόν μερικές συμβουλές για να προλάβετε τον πονόλαιμο και να ανακουφιστείτε άμεσα από τις ενοχλητικές του παρενέργειες.
Γαργάρες με αλατόνερο
Αρκετές έρευνες ανακάλυψαν ότι οι γαργάρες τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα με χλιαρό αλατόνερο μπορούν να μειώσουν το οίδημα στο λαιμό βοηθώντας να αποβληθούν οι παράγοντες ερεθισμού ή τα βακτήρια.
Σιρόπι για το βήχα
Ακόμα και αν δεν έχετε βήχα, αλλά μόνο πονόλαιμο, μη συνταγογραφούμενα σιρόπια μπορούν να βοηθήσουν. Επίλεξε κάποιο φυτικό με δράση ενάντια στον ξηρό, αλλά και στον παραγωγικό βήχα.
Ξεκούραση
Μπορεί να μην είναι η πιο γρήγορη λύση αλλά η ξεκούραση είναι το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για την καταπολέμηση της λοίμωξης που προκάλεσε τον πονόλαιμο. Μπορεί να μην έχει άμεση επίδραση στον οργανισμό, αλλά η επαρκής ξεκούραση θα βοηθήσει τουλάχιστον την καταπολέμηση του ιού για πιο γρήγορη ανάρρωση.
Κοτόσουπα
Ένα παλιό σπιτικό γιατροσόφι για κρυολόγημα και πονόλαιμο, η κοτόσουπα αποτελεί εξαιρετική επιλογή. Το νάτριο στη σούπα μπορεί να έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και είναι ωραία η αίσθηση της κατάποσης. Η κατανάλωση φαγητού μπορεί να είναι δύσκολη με πρησμένο λαιμό, επομένως η τροφή σε υγρή μορφή θα εξασφαλίσει ότι λαμβάνετε τις θρεπτικές ουσίες που χρειάζονται για την καταπολέμηση της λοίμωξης.
Υγρά
Η ενυδάτωση είναι πολύ σημαντική, ιδιαίτερα αν είστε άρρωστος. Θα πρέπει να πίνετε αρκετά υγρά ώστε τα ούρα σας να έχουν χρώμα ανοιχτό και καθαρό. Αυτό κρατά τις βλεννώδεις μεμβράνες υγρές και καλύτερα προετοιμασμένες να καταπολεμήσουν τα βακτήρια και τους ερεθιστικούς παράγοντες, κάνοντας τον οργανισμό πιο ανθεκτικό στο κρυολόγημα.
Παστίλιες
Μία ευχάριστη συνήθεια που θα σας προσφέρει ανακούφιση . Μπορείτε να επιλέξετε δροσιστικό περιεχόμενο, όπως μέντα ή ευκάλυπτο, ή μία καραμέλα με μέλι και βότανα, ή ακόμα και πιο ιδιαίτερες χειμωνιάτικες γεύσεις όπως σαλέπι. Η Power Health σας δίνει τη δυνατότητα να επιλέξετε ανάμεσα σε μια μεγάλη γκάμα από καραμέλες του βήμα, όπως τις Alpenkraft Candies, Cretaherbs Caramels, Dictamon Caramels, Salepimeles, Echinacea Caramels.
