Κάθε αθλητής ή κάθε άτομο που σκοπεύει να ξεκινήσει την άθληση πρέπει να γνωρίζει κάποια απαραίτητα στοιχεία γύρω από το πως θα προστατεύσει και θα διατηρήσει υγιή τον οργανισμό του!  1. Σε τι χρησιμεύουν οι ηλεκτρολύτες και πότε είναι σκόπιμο να λαμβάνονται; Οι ηλεκτρολύτες νάτριο, κάλιο, ασβέστιο και μαγνήσιο συμβάλλουν στη μετάδοση των ηλεκτρικών ερεθισμάτων..

Τα τελευταία χρόνια στο χώρο του fitness βλέπουμε ότι ολοένα και πιο δυναμικά επέρχεται η μέθοδος της καλλισθενικής αγωγής (callisthenics). Στο εξωτερικό είναι στη μόδα εδώ και πολλά χρόνια, οι ρίζες της όμως βρίσκονται στην αρχαία Ελλάδα. Η λέξη calisthenics προέρχεται από τις λέξεις Κάλλος (ομορφιά) και Σθένος (δύναμη), και πρόκειται για το πιο γνωστό σύστημα..

Οι περισσότεροι γνωρίζουμε τα πλεονεκτήματα της αερόβιας άσκησης (π.χ τρέξιμο, τζόκινγκ, περπάτημα κ.α) τόσο για την καλή λειτουργία του οργανισμού μας όσο και για την απώλεια σωματικού βάρους. Έχετε αναρωτηθεί όμως ποια είναι τα οφέλη των ασκήσεων με βάρη (αναερόβια);  Ή μήπως απορρίπτετε αυτού του είδους τη γυμναστική γιατί έχετε στο μυαλό σας αυτούς τους..

Το σώμα ενός χορευτή είναι ένα μέσο έκφρασης, το οποίο μιλάει μία ιδιαίτερη γλώσσα μέσα από την κίνηση, η οποία με τη σειρά της έρχεται να αγγίξει την ψυχή ενός θεατή. Αυτό που προϋπάρχει όμως μίας παράστασης είναι η σκληρή δουλειά και η διαρκής εκπαίδευση ενός χορευτή η οποία συχνά οδηγεί σε μικροτραυματισμούς, τραβήγματα και..