Έφτασε η περίοδος που περιμέναμε όσο τίποτα άλλο: το καλοκαίρι! Θέλεις και εσύ( όσο και εμείς!) να φορέσεις ξανά τα αέρινα καλοκαιρινά ρούχα και τα μαγιό σου και να νιώσεις όμορφα με τον εαυτό σου. Ίσως να επιθυμείς να χάσεις κάποια περιττά κιλά που «άφησε» ο χειμώνας και η μετά “καραντίνας εποχή” με μια δίαιτα..

Το πασχαλινό τραπέζι είναι από τα πιο πλουσιοπάροχα τραπέζια του χρόνου, μιας και τα κρεατικά έχουν την τιμητική τους ανάμεσα στις πίτες, τα ορεκτικά και τα συνοδευτικά! Το γλυκό λοιπόν είναι εκείνο που έρχεται να κλείσει όμορφα το γεύμα μας χωρίς να μας βαρύνει περισσότερο! Οι επιλογές πολλές, εμείς σίγουρα όμως ξεχωρίσαμε 4 ανάλαφρες αλλά..

Σε πασχαλινούς ρυθμούς μπήκαμε αυτή την εβδομάδα με όλη την απαραίτητη προετοιμασία για τη Μεγάλη και σημαντική Ανοιξιάτικη Γιορτή. Ψώνια, οργάνωση, τηλεφωνήματα, ενδοσκόπηση, και φυσικά η προετοιμασία των μεγάλων γευμάτων του Μ. Σαββάτου, της Κυριακής του Πάσχα, αλλά και των επόμενων γιορτινών ημερών. Γεύματα πλούσια και χορταστικά, με έμβλημα το αρνί, τα κόκκινα αυγά και..

Το CLA το ακούς συχνά τελευταία σε αθλητικούς κύκλους, από όσους ασχολούνται με το health & fitness αλλά και από όσους θέλουν να κάψουν λίπος. Πιθανώς όμως να αναρωτιέστε τι είναι και πώς συνδέεται με την απώλεια βάρους; Το συζευγμένο λινολεϊκό οξύ, ανήκει στην οικογένεια των λιπαρών οξέων. Συγκεκριμένα, το CLA είναι ένα μείγμα τουλάχιστον..

Μόλις πέντε ημέρες κακής διατροφής είναι αρκετές για να επηρεαστεί ο τρόπος που αντιδρά ο ίδιος ο οργανισμός μας στο φαγητό. Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Obesity, οι ερευνητές σχεδίασαν ένα εξαιρετικά παχυντικό και ανθυγιεινό διατροφικό πλάνο και ζήτησαν από 12 υγιείς νεαρούς άνδρες να το ακολουθήσουν για μερικές ημέρες. Επρόκειτο κατά βάση για μια..

Μυϊκές κράμπες συμβαίνουν όταν οι μύες σας είναι τεντωμένοι και δεν μπορείτε να τους χαλαρώσετε. Ενώ είναι επώδυνες, συνήθως μπορείτε να τις αντιμετωπίζετε και μόνοι σας. Η άσκηση, η αφυδάτωση και η εμμηνόρροια είναι τα συνήθη αίτια. Ένας τρόπος για να σταματήσετε τις κράμπες είναι να τεντώσετε ή να κάνετε μασάζ στους μύες σας και..

Στην ανεμελιά και την ξεκούραση των διακοπών αφήνεις ελεύθερο τον εαυτό σου! Το φαγητό και το ποτό είναι μία απόλαυση που φυσικά ποτέ κανείς δεν θέλησε να στερηθεί, μη νιώθεις τύψεις λοιπόν αν νομίζεις πως το παράκανες λιγάκι, επιστρέφοντας στην καθημερινότητα βάλε στο πρόγραμμα σου την αποτοξίνωση του οργανισμού σου!  Η αποτοξίνωση είναι ένας τρόπος..

Μπορεί διακοπές να σημαίνει ότι διακόπτουμε αυτό που κάναμε ως τώρα κι εύλογα κάποιος θα αναρωτιόταν : άρα σταματάω και τη διατροφή μου;;! Η απάντηση όμως είναι όχι, γιατί, όπως οι διακοπές είναι φροντίδα για τον εαυτό μας, έτσι είναι και το ποιοτικό φαγητό. Αν προσπαθήσουμε να συνοψίσουμε σε μερικές προτάσεις το τι χρειάζεται να..

Ναι, αυτός ο χειμώνας μπορεί και να μας άφησε μερικά κιλά παραπάνω τα οποία μοιάζει και κάπως δύσκολο να τα χάσουμε. Το καλοκαίρι μας καλεί με τα θέλγητρά του! Καθώς όλο και περισσότεροι πολίτες σταδιακά εμβολιάζονται και η οικονομία ανοίγει, η σκέψη όλων μας είναι στην θάλασσα, σε πιο χαλαρές στιγμές με την οικογένεια και..