Ετοιμαζόμαστε για τις καλοκαιρινές μας εξορμήσεις και η φροντίδα του σώματος μας είναι στα Up⇑ της! Μιας και οι προηγούμενοι λιχούδικοι μήνες μπορεί να μας έχουν αφήσει κάποια περιττά κιλά, ειδικά στην περίοδο εγκλεισμού που βιώσαμε, η επιθυμία για απώλεια τους αλλά κυρίωςς για την απώλεια λίπους από το σώμα μας είναι σε προτεραιότητα! Όσοι..

Σημαντική πηγή αντιοξειδωτικών ουσιών για τον άνθρωπο τα φρούτα του δάσους παίρνουν όλο και πιο συχνά πλέον σημαντική θέση στο τραπέζι μας. Εκτός από τα εισαγόμενα στην Ελλάδα  μπορούμε να βρούμε εκλεκτές ποικιλίες από φρούτα του δάσους, τα οποία σύμφωνα με έρευνες, μπορούν να ανταγωνίζονται και να υπερτερούν σε θρεπτική αξία τις εισαγόμενες ποικιλίες που..

 Ανακαλύψαμε εκπληκτικές συνταγές από τον Τζον Κανέλ και το Preppy Kitchen του! Ο Τζόν Κάνελ είναι αρτοποιός και μάγειρας στο Λος Άντζελες, είναι σύζυγος, ο μπαμπάς των διδύμων Lachlan και George και έμαθε να αγαπάει τη μαγειρική από τη μητέρα του! Οι συνταγές του όλες λαχταριστές και δελεαστικές. Ας δοκιμάσουμε για αρχή τις εκπληκτικές μπάρες..

Οι ηλιόλουστες μέρες είναι καθ’ οδόν και μαζί έρχεται και η διάθεση να προσέξουμε ακόμη περισσότερο την υγεία μας, το σώμα μας, να νιώσουμε ανάλαφροι και να δραστηριοποιηθούμε! Σε λίγο καιρό ελπίζουμε οι κουραστικές ημέρες του lockdown να είναι παρελθόν, μέχρι τότε όμως μπορούμε να πειραματιστούμε και να δοκιμάσουμε υγιεινές γεύσεις που θα αλλάξουν προς..

Έχεις λιγούρες και διάθεση για σοκολάτα αλλά… θέλεις κάτι χωρίς πολλές θερμίδες με εύκολη και διασκεδαστική εκτέλεση συνταγής;  Ανακαλύψαμε 4 λαχταριστές ιδέες από το @nutrition_home που σίγουρα θα θελήσεις να δοκιμάσεις! Βραχάκια με φυστικοβούτυρο, αμύγδαλα και cranberries Για 25 περίπου βραχάκια θα χρειαστείς: 🔸200γρ κουβερτούρα 🔸80γρ φυστικοβούτυρο 🔸100γρ αμύγδαλα 🔸50γρ cranberries Εκτέλεση: Σε ένα μπεν..

Και επειδή η θερμοκρασία πέφτει αισθητά και σε αρκετές πόλεις της βόρειας Ελλάδας έχει ήδη χιονίσει, αυτό το Σαββατοκύριακο θέλει χουχούλιασμα και ζεστές καταστάσεις! Τι πιο ιδανικό από σούπες! Πλήρες, υγιεινό γεύμα και απλό στην προετοιμασία, το απόλυτο χειμωνιάτικο φαγητό! Σούπα λαχανικών με φακές 6 μερίδες – 15 λεπτά προετοιμασία – 40 λεπτά μαγείρεμα Υλικά:..

Από τον περασμένο Μάρτιο έχουμε επιστρατεύσει όλους τους τρόπους για να διατηρήσουμε την ψυχολογία μας ανεβασμένη, αλλά και το σώμα μας υγιές και σε φόρμα. Μπορεί τα 2 lockdown να έχουν φέρει πολλά σκαμπανεβάσματα στη ζωή μας, όμως το κουράγιο, το χιούμορ και η διάθεση μας δεν πρέπει να χαθούν. Οι ευρηματικοί τρόποι που συνεχώς..

Μπορεί οι γιορτές να πλησιάζουν, τα γλυκά να είναι άφθονα, όμως η 2η καραντίνα μας έκανε ξανά επιρρεπείς σε νόστιμες ατασθαλίες, για το λόγο αυτό οι βραδινές επιλογές φαγητού χρειάζεται να είναι ελαφρές! Μπορείς απλά να εντάξεις στη ζωή σου κάποιες Vegeterian συνταγές! Το μυστικό των χορτοφάγων είναι πως φτιάχνουν τα πιάτα τόσο γεμάτα που..

Τον Οκτώβριο του 1980 η Γενική Συνέλευση του ΟΗΕ καθιέρωσε την 16η Οκτωβρίου ως Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής με κύριο στόχο τον περιορισμό της πείνας στον πλανήτη. Οι στόχοι της Παγκόσμιας Ημέρας Διατροφής είναι οι εξής: – Να ενθαρρύνουν την προσοχή στη γεωργική παραγωγή τροφίμων και να εντείνουν τις εθνικές, διμερείς, πολυμερείς και μη κυβερνητικές προσπάθειες..