Στο 2Happy, σας ενημερώνουμε για θέματα υγείας, ομορφιάς και ευεξίας.
Υγεία - Ευ ζην
17-05-2018
Βιταμίνη C στο κόκκινο!
Ακούγοντας βιταμίνη C αν όχι όλοι, οι περισσότεροι σκεφτόμαστε αμέσως το πορτοκάλι. Όμως σήμερα θα μιλήσουμε για το κόκκινο πορτοκάλι που δεν είναι άλλο από το σαγκουίνι!
Το αγαπημένο μας σαγκουίνι ανήκει στην κατηγορία των εσπεριδοει...
Αναμφίβολα το καλοκαίρι είναι η πιο αγαπημένη εποχή μικρών και μεγάλων. Ή μήπως όχι; Φυσικά δεν αναφερόμαστε στους μικρούς μας φίλους για τους οποίους οι καλοκαιρινές διακοπές είναι απολύτως συνυφασμένες με την ξεγνοιασιά, τους «ελαστικο...
Πόσο επηρεάζει η ψυχολογία μας την προσπάθεια απώλειας βάρους;
Όλοι ξέρουμε ότι για να χάσουμε κιλά θα πρέπει να μειώσουμε τις θερμίδες και να ξεκινήσουμε γυμναστική. Όλες οι δυσκολίες, όμως, αρχίζουν από τη στιγμή που ξεκινάμε να εφαρμόσουμε στην πράξη αυτές τις δύο βασικές αρχές. Άλλωστε δεν είναι...
Είναι αλήθεια πως οι εποχικές αλλεργίες εκτοξεύονται την περίοδο της Άνοιξης και όσο πιο ήπιος είναι ο Χειμώνας, τόσο πιο νωρίς ξεκινάει η ανθοφορία. Ως εκ τούτου έχουμε έξαρση των συμπτωμάτων με πιο συχνά:
Την αλλεργική ρινίτιδα.
...
Ένα μεγάλο ποσοστό ανθρώπων ταλαιπωρείται από το σύνδρομο νυχτερινής υπερφαγίας και τείνει να εμφανίζεται περισσότερο σε γυναίκες και παχύσαρκα ή ηλικιωμένα άτομα. Πρόκειται για μία διατροφική διαταραχή η οποία χαρακτηρίζεται από πρωινή ...
Η ουρολοίμωξη είναι μία λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος η οποία οφείλεται σε παθογόνους μικροοργανισμούς. Συνήθως προσβάλλεται η ουροδόχος κύστη, οπότε μιλούμε για κυστίτιδα. Επιπλέον, δύναται να μολυνθούν η ουρήθρα, ο ουρητήρας, ο ...
«Το ξέρεις ότι το να τρως τα νύχια σου είναι γρουσουζιά»; Φαντάζομαι ότι εάν ανήκεις στην κατηγορία των ανθρώπων που «ξεσπούν» στα νύχια τους, θα έχεις ακούσει πολλάκις την παραπάνω φράση.
Εννοείται πως κανείς δε μπορεί να επιβεβαιώσε...
Το σούσι (sushi) είναι ένα από τα παραδοσιακά φαγητά της Ιαπωνίας και τα τελευταία χρόνια κατέχει ξεχωριστή θέση στις διατροφικές μας προτιμήσεις.
Το σούσι αποτελείται από ρύζι σε συνδυασμό με ψάρια ή θαλασσινά ή λαχανικά. Ποια είναι ...
Η λίστα με τα ψώνια συμβάλλει στον έλεγχο ή την απώλεια σωματικού βάρους!
Σύμφωνα με έρευνες, οι άνθρωποι που καταγράφουν σε λίστα τα ψώνια τους πρίν την επίσκεψη στο σουπερμάρκετ τείνουν να ελέγχουν το σωματικό τους βάρος. Πρόκειται για μία οργανωμένη κίνηση οποία συμβάλλει στην σωστή αξιολόγηση των αναγκών μ...
Η περίοδος της εγκυμοσύνης αποτελεί ορόσημο για την υπόλοιπη ζωή τόσο της γυναίκας όσο και του άντρα καθώς ο ερχομός ενός μωρού ταυτίζεται με ένα θαύμα! Ωστόσο δεν παύει να είναι μία περίοδος που συνοδεύεται από ένα σύνολο προβληματισμών...
Είναι αλήθεια πως κάποτε οι πλατείες, οι δρόμοι και οι αλάνες γέμιζαν με παιδικές φωνές, γέλια και παιχνίδια. Με το πέρασμα των χρόνων αυτή η γλυκιά καθημερινότητα χάθηκε με αποτέλεσμα τα παιδιά να μεγαλώνουν πιο περιορισμένα όπου οι οθό...
Πώς να αποφύγουμε τους κινδύνους της υπερφαγίας μετά τη νηστεία του Πάσχα.
Η μετάβαση από τη νηστεία της Σαρακοστής στο γιορτινό τραπέζι του Πάσχα δεν είναι εύκολη υπόθεση. Συγκεκριμένα, ενδέχεται να εγκυμονεί αρκετούς κινδύνους για το γαστρεντερικό μας σύστημα κυρίως. Αυτό οφείλεται στην απότομη και ενδεχομένω...
Τα τελευταία χρόνια έχουν γίνει πολλές έρευνες σχετικά με τις επιδράσεις του πυριτίου στον ανθρώπινο οργανισμό και έχει βρεθεί ότι είναι ένα μέταλλο το οποίο είναι ευεργετικό τόσο για την υγεία όσο και για την ομορφιά. Μάλιστα το πυρίτιο...
Τα όσπρια είναι μία από τις βασικές κατηγορίες τροφίμων και αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της Μεσογειακής διατροφής. Η υψηλή διατροφική τους αξία συνέβαλε στην επιβίωση των ανθρώπων σε εποχές υποσιτισμού καλύπτοντας τις ανάγκες σε ενέργε...
Υποφέρεις από το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο; Όχι πια!
Ένα μεγάλο ποσοστό γυναικών (περίπου 75-80%) αισθάνονται αλλαγές τόσο συναισθηματικές όσο και σωματικές περίπου 5-10 ημέρες πριν την έμμηνο ρύση. Όταν οι αλλαγές αυτές επαναλαμβάνονται για τουλάχιστον τρεις μήνες τότε οι γυναίκες αυτές α...
Το μαύρο κύμινο λαμβάνεται από το φυτό Nigella Sativa και τόσο οι Αιγύπτιοι όσο και οι αρχαίοι Έλληνες το θεωρούσαν πανάκεια για όλες τις ασθένειες. Επιπλέον, το μαύρο κύμινο ήταν γνωστό και για τις ευεργετικές ιδιότητες που χαρίζει όσον...
7+2 λόγοι να εντάξεις στη διατροφή σου τη γλυκοπατάτα
Είναι γλυκιά, είναι νόστιμη και υγιεινή. Μπορεί να συνοδεύσει τα περισσότερα πιάτα μας χαρίζοντας ταυτόχρονα ένα μοναδικό άρωμα. Μα φυσικά αναφερόμαστε στη γνωστή γλυκοπατάτα η οποία ξεχωρίζει τόσο για τη γεύση όσο και για τα οφέλη της σ...
Η ιγμορίτιδα είναι μία φλεγμονή των ιγμορείων (αεροφόρες κοιλότητες οι οποίες βρίσκονται στην άνω γνάθο, επικοινωνούν με τη μύτη και παράγουν βλέννα η οποία λιπαίνει και καθαρίζει τη μύτη) και συνήθως εκδηλώνεται μετά από το κοινό κρυολό...
Οι ωφέλιμες ιδιότητες που μας προσφέρει η μαγιά μπύρας!
Τι γνώμη έχετε για τη μαγιά μπύρας; Γνωρίζετε από που παράγεται και ποιες είναι οι εξαιρετικές ιδιότητές της στην υγεία μας;
Κατ’ αρχάς, η μαγιά μπύρας (Brewer’s Yeast) ανήκει στους μύκητες και συγκεκριμένα στο είδος Saccharomyces cer...
Κολπική Ξηρότητα: Όσα πρέπει να γνωρίζει μία γυναίκα!
Η κολπική ξηρότητα απασχολεί ένα μεγάλο ποσοστό γυναικών κατά τη διάρκεια ή και μετά την εμμηνόπαυση. Κολπική ξηρότητα είναι πιθανό να εμφανίσουν και οι γυναίκες που μόλις γέννησαν ή θηλάζουν. Μεταξύ των άλλων, γυναίκες που έχουν υποβληθ...
Οξειδωτικό στρες και ο αντίκτυπός του στην υγεία μας!
Με το πέρασμα των χρόνων ο επιστημονικός κόσμος στράφηκε με μεγάλο ενδιαφέρον στις επιπτώσεις που επιφέρει στον οργανισμό μας το οξειδωτικό στρες. Ταυτόχρονα έχουν μπει και στο μικροσκόπιο της έρευνας οι αιτίες που δημιουργούν το οξειδωτ...
Αποτοξίνωση πριν τη δίαιτα: Προϋπόθεση για εγγυημένο αδυνάτισμα!
Πόσες φορές έχεις προσπαθήσει να χάσεις βάρος ακολουθώντας εξαντλητικές δίαιτες; Πόσες ώρες έχεις κάτσει μπροστά από τον υπολογιστή σου προκειμένου να βρεις τη «μαγική» λύση που θα κάνει το αδυνάτισμα παιχνιδάκι; Πόσες φορές έχεις παραπο...
Πώς να αποφύγετε την οστεοπενία και την οστεοπόρωση;
Η οστεοπενία και η οστεοπόρωση είναι δύο επικίνδυνες καταστάσεις που δύναται να προσβάλλουν τα οστά μας. Συγκεκριμένα, τα οστά χαρακτηρίζονται από μειωμένη οστική πυκνότητα και δύναμη με συνέπεια η δημιουργία καταγμάτων να είναι ευκολότε...
Μήπως ανήκεις στην κατηγορία των ανθρώπων που μισούν τον χειμώνα και απεχθάνονται τη βροχή; Μήπως περίμενες καρτερικά να μπούμε στην άνοιξη που θα μας οδηγήσει στο όμορφο καλοκαίρι; Ξέρω τι σκέφτεσαι… Ήλιος, θάλασσα, βόλτες, εξορμήσεις κ...
Όλο και κάπου θα έχει πάρει το αυτί σου τις 2 μαγικές λεξούλες «πράσινος καφές». Τι είναι ο πράσινος καφές και πόσο ωφέλιμος είναι; Σήμερα θα λυθούν όλες οι απορίες σου!
Κατ’ αρχάς είναι σημαντικό να γνωρίζεις πως το κύριο συστατικό π...
Aδυνάτισμα τώρα; Γνώρισε τα 4 καλύτερα φυτικά χάπια αδυνατίσματος!
Λίγοι μόνο μήνες έμειναν για να καλωσορίσεις το καλοκαίρι, την εποχή που σίγουρα έχεις συνδυάσει με τις παραλίες, τα μπάνια και την ξεγνοιασιά. Και κάπου εδώ συνειδητοποιείς ότι οι μικρές ατασθαλίες του χειμώνα άφησαν τα σημαδάκια τους σ...
Γνώριζες ότι οι ασκήσεις Kegel ήρθαν στο φως περίπου πριν από 53 χρόνια; Ο Dr Kegel έδωσε τη λύση σε ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν τόσο οι άντρες όσο και οι γυναίκες, την ακράτεια ούρων. Στην πορεία ανακαλύφθηκε ότι οι ασκήσεις μπορούν...
Με την πάροδο των χρόνων παρατηρείται αύξηση της φθοράς των αρθρώσεων (π.χ γόνατα, ισχία) η οποία εκδηλώνεται ως οστεοαρθρίτιδα. Επιπλέον, άτομα τα οποία αθλούνται έντονα καθώς επίσης και όσοι εχουν μεγαλύτερο βάρος από το ιδανικό, καταπ...
Γαρύφαλλο: Οι γνωστές – άγνωστες πολύτιμες ιδιότητές του!
Το γαρύφαλλο (ή μοσχοκάρφι) είναι ένα μπαχαρικό το οποίο χρησιμοποιείται παραδοσιακά στην κουζίνα μας για να αρωματίζει τα φαγητά και τα γλυκά μας. Γνωρίζετε όμως πως το γαρύφαλλο μας χαρίζει απλόχερα και θεραπευτικές ιδιότητες;
Το γα...
Από την αρχαιότητα, το γάλα γαϊδούρας θεωρούνταν πολύτιμο καθώς είχε διαπιστωθεί η συμβολή του ενάντια στην γήρανση. Το γάλα γαϊδούρας αποτελούσε αναπόσπαστο συστατικό της περιποίησης της Κλεοπάτρας, ενώ ο Ιπποκράτης το χρησιμοποιούσε γι...