Η βιταμίνη D, γνωστή και ως «βιταμίνη του ήλιου», είναι σημαντική για τη σκελετική υγεία και την αντιμετώπιση της κόπωσης αλλά επίσης βοηθά και σε ειδικές καταστάσεις όπως το άσθμα. Όταν η D3 διασπάται στον οργανισμό συμβάλλει στην παραγωγή φωσφόρου και ασβεστίου στο αίμα. Με τον τρόπο αυτό προστατεύει τα οστά από κατάγματα και από την οστεοπόρωση. Επίσης, σύμφωνα βελτιώνει τη διάθεση, ενισχύει τα επίπεδα ενέργειας, δυναμώνει τους μυς, έχει αντικαρκινική δράση κ.ά. Τη συναντάμε σε λίγες μόνο τροφές, αποκλειστικά ζωικής προέλευσης. Οι κυριότερες πηγές βιταμίνης D3 στη διατροφή μας είναι τα ψάρια (π.χ. σολομός, πέστροφα) και το αυγό (με τον κρόκο του). Τα συμπληρώματα βιταμίνης D3 έρχονται να καλύψουν το κενό της έλλειψης της!
Σχετικό άρθρο:
ΔΙΑΘΕΣΙΜΟ
ΔΙΑΘΕΣΙΜΟ
ΔΙΑΘΕΣΙΜΟ
ΔΙΑΘΕΣΙΜΟ