Ένας ιδιαίτερα δημοφιλής τρόπος άσκησης, το τρέξιμο προσδίδει μια αίσθηση ελευθερίας, προσφέρει χαρά και ευχαρίστηση και γυμνάζει όλο το σώμα. Είτε τρέχει κανείς μικρές, μεσαίες ή μεγάλες αποστάσεις, η κατάλληλη διατροφή είναι απαραίτητη για να υποστηρίξει την προσπάθεια του και να βελτιώσει την απόδοση του. Τόσο οι διατροφικές επιλογές πριν από το τρέξιμο όσο μετά..