Η βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ) είναι μια βιταμίνη που το σώμα μας χρειάζεται για να σχηματίσει αιμοφόρα αγγεία, χόνδρο, μυς και κολλαγόνο στα οστά. Η βιταμίνη C είναι επίσης ζωτικής σημασίας για τη διαδικασία επούλωσης του σώματος μας.
→ Σαν αντιοξειδωτικό, η βιταμίνη C μπορεί να βοηθήσει στην προστασία των κυττάρων μας από τις επιδράσεις των ελεύθερων ριζών – μόρια που παράγονται όταν το σώμα μας διασπά τα τρόφιμα ή είναι εκτεθειμένο στον καπνό του τσιγάρου και την ακτινοβολία. Οι ελεύθερες ρίζες μπορεί να διαδραματίσουν ρόλο στην καρδιοπάθεια, τον καρκίνο και άλλες ασθένειες.
→ Η βιταμίνη C βοηθά επίσης το σώμα μας να απορροφά και να αποθηκεύει σίδηρο.
Επειδή το σώμα δεν παράγει βιταμίνη C, η λήψη της είναι απαραίτητη μέσω της διατροφής μας!
Η βιταμίνη C βρίσκεται στα εσπεριδοειδή, τα μούρα, τις πατάτες, τις ντομάτες, τις πιπεριές, το λάχανο, τα λάχανα Βρυξελλών, το μπρόκολο και το σπανάκι.
Μπορούμε επίσης να την λάβουμε και ως συμπλήρωμα διατροφής, συνήθως με τη μορφή κάψουλας ή δισκίων.
Δοκίμασε τα Αναβράζοντα Δισκία Βιταμίνης C Vitorange⇐🛒⇓
Τα φαρμακευτικά εργαστήρια της UNI-PHARMA μελέτησαν και ανέπτυξαν το συμπλήρωμα διατροφής Vitorange⇐🛒 το οποίο συμπληρώνει τις ανάγκες του οργανισμού σε βιταμίνη C, ώστε να ανταπεξέρχεται στον σύγχρονο τρόπο ζωής! Με υπέροχη γεύση πορτοκάλι!
- Συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
- Συμβάλλει στις φυσιολογικές μεταβολικές διαδικασίες που αποσκοπούν στην παραγωγή ενέργειας.
- Συντελεί στον σχηματισμό κολλαγόνου για την καλή λειτουργία των οστών, των χόνδρων, των ούλων των δοντιών και του δέρματος.
- Βοηθά το νευρικό σύστημα, διατηρώντας τη φυσιολογική ψυχολογική κατάσταση ενώ μειώνει το αίσθημα κούρασης και κόπωσης.
- Προστατεύει από το οξειδωτικό στρες.
- Αυξάνει την απορρόφηση σιδήρου.
Η βιταμίνη C είναι επίσης απαραίτητη, καθώς:
- Τα άτομα με γαστρεντερικές καταστάσεις και μερικά είδη καρκίνου ενδέχεται να είναι ευαίσθητα σε ανεπάρκεια βιταμίνης C.
- Η βιταμίνη C χρησιμοποιείται επίσης για την αύξηση της απορρόφησης σιδήρου από την γαστρεντερική οδό.
- Η σοβαρή ανεπάρκεια της βιταμίνης C μπορεί να οδηγήσει σε μια ασθένεια που χαρακτηρίζεται από αναιμία, αιμορραγία των ούλων, μώλωπες και κακή επούλωση πληγών (σκορβούτο).
→ Η συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα βιταμίνης C για ενήλικες άνδρες είναι 90 χιλιοστόγραμμα και για ενήλικες γυναίκες είναι 75 χιλιοστόγραμμα.
Οι κύριες δράσεις της βιταμίνης C
- Αντιοξειδωτική δράση: Η βιταμίνη C εξουδετερώνει αποτελεσματικά τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες είναι καταστροφικά, υψηλής δραστικότητας μόρια που πιστεύεται ότι αποτελούν τη βάση πολλών σοβαρών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου και των καρδιοπαθειών.
- Αντιγηραντική δράση: Η βιταμίνη C καταπολεμά και τη γήρανση, μιας και ευθύνεται για τη σύνθεση του κολλαγόνου και της ελαστίνης της επιδερμίδας, καθώς επίσης η ισχυρή αντιοξειδωτική δράση της προστατεύει την επιδερμίδα από τις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου. Έτσι, η βιταμίνη C λειαίνει τις ρυτίδες, ενισχύοντας την ελαστικότητα και χαρίζοντας φροντίδα και λάμψη στην επιδερμίδα.
- Ενίσχυση της άμυνας του οργανισμού: Η βιταμίνη C ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα διεγείροντας τα αντισώματα και ενισχύοντας τα φαγοκύτταρα (κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος). Παίζει σημαντικό ρόλο στην καταπολέμηση των μολύνσεων, στην προστασία ενάντια στους παθογόνους οργανισμούς και τέλος καταστρέφει βακτήρια και ξένους εισβολείς στον οργανισμό. Έχει ακόμη διαπιστωθεί ότι σε υψηλές ποσότητες η βιταμίνη C αυξάνει την παραγωγή ιντερφερόνης και με τον τρόπο αυτό ενεργοποιεί την άμυνα του οργανισμού κατά των ιών. Θεωρείται επίσης ότι μειώνει την παραγωγή ισταμίνης, συμβάλλοντας έτσι στην επούλωση των συμπτωμάτων της αλλεργίας.
