Με τον ιό της γρίπης να βρίσκεται σε έξαρση, τα μέτρα πρόληψης και η σωστή υγιεινή είναι απαραίτητα.
Μόλις αρχίσουν τα πρώτα συμπτώματα , πολλοί άνθρωποι συγχέουν τη γρίπη με άλλες ασθένειες. Σε αντίθεση με το κοινό κρυολόγημα, για παράδειγμα, η γρίπη “χτυπάει” ξαφνικά και έντονα με:
- Υψηλό πυρετό
- Έντονο βήχα
- Γενικευμένο πόνο στο σώμα
- Κόπωση
Μια γρίπη θα σας στείλει απευθείας στο κρεβάτι, αλλά πιθανότατα δεν θα διαρκέσει όσο ένα κρυολόγημα, το οποίο μπορεί να κρατήσει ακόμα και εβδομάδες με ήπια συμπτώματα.
Μέτρα πρόληψης
♦ Φροντίζουμε για τον καλό αερισμό των χώρων όπου ζούμε.
♦ Πλένουμε καλά και συχνά τα χέρια μας με σαπούνι και νερό και αποφεύγουμε να αγγίζουμε το πρόσωπο με ακάθαρτα χέρια.
♦ Χρησιμοποιούμε αντισηπτικά χεριών gel η μαντηλάκια ⇐🛒όταν βρισκόμαστε σε εξωτερικούς χώρους ώστε να απολυμαίνουμε καλά τα χέρια, ειδικά πριν αγγίξουμε τα μάτια ή τη μύτη μας.
♦ Όταν ένα άτομο βήχει ή φταρνίζεται είναι απαραίτητο να χρησιμοποιεί χάρτινο μαντηλάκι το οποίο βάζει μπροστά στο πρόσωπο του και το οποίο αμέσως μετά πετάει στα σκουπίδια και έπειτα πλένει τα χέρια του.
♦ Αποφεύγουμε τη στενή επαφή (πρόσωπο με πρόσωπο) με άτομο που παρουσιάζει συμπτώματα λοίμωξης αναπνευστικού.
♦ Το παιδί ή μέλος του προσωπικού που παρουσιάζει συμπτώματα λοίμωξης του αναπνευστικού δεν πάει στο σχολείο μέχρι την υποχώρηση των συμπτωμάτων και ακολουθεί τις οδηγίες του θεράποντα ιατρού του.
♦ Η Υγιεινή Διατροφή (φρούτα και λαχανικά) είναι σύμμαχος της καλής υγείας.
♦ Η άσκηση βοηθά στην τόνωση του ανοσοποιητικού μας συστήματος.
♦ Όταν υπάρχει άτομο που νοσεί από γρίπη στον χώρο που κατοικείτε, φροντίστε να καθαρίζετε και να απολυμάνετε όλες τις επιφάνειες με τις οποίες ο ασθενής έρχεται καθημερινά σε επαφή.
♦ Για τις ευπαθείς ομάδες είναι απαραίτητη η χορήγηση του εμβολίου (μικρά παιδιά, έγκυες, ηλικιωμένοι και άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα).
Μέτρα Αντιμετώπισης
Η γρίπη είναι ένας ιός, δεν είναι βακτήριο, οπότε τα αντιβιοτικά (που σκοτώνουν τα βακτήρια) δεν είναι αποτελεσματικά.
Τα βασικά που πρέπει να κάνετε είναι τα εξής:
♦ Πίνετε πολλά υγρά, όπως νερό, χυμούς και σούπες. Ο οργανισμός σας πρέπει να είναι πολύ καλά ενυδατωμένος, όταν έχετε γρίπη.
♦ Κάντε εισπνοές με ατμό (πχ πάνω από κατσαρόλα που βράζει νερό) ή χρησιμοποιήστε ρινικό σπρέι ⇐🛒για τη ρινική συμφόρηση.
♦ Κάντε γαργάρες με ζεστό, αλμυρό νερό ή χρησιμοποιήστε κάποιο ειδικό προϊόν για τον πονόλαιμο ⇐🛒. Επίσης, πάρτε παστίλιες ⇐🛒 για τον βήχα και πιείτε τσάι από βότανα με μέλι.
♦ Πάρτε ασπιρίνη, ακεταμινοφαίνη, ιβουπροφαίνη, ναπροξένη για την ανακούφιση από τους πόνους στο σώμα και τον πυρετό.
Πότε τα συμπτώματα υποδεικνύουν σοβαρό πρόβλημα
- Δύσπνοια, ή δυσκολία στην αναπνοή
- Πίεση, ή πόνο στο στήθος
- Σύγχυση, αποπροσανατολισμό, ή τάση για λιποθυμία
- Σοβαρό, ή επίμονο εμετό
- Γριππώδη συμπτώματα που αρχικά υποχωρούν, αλλά στη συνέχεια επιστρέφουν με υψηλό πυρετό και ακόμα χειρότερο βήχα
*Πάντα να ενημερώνετε το γιατρό σας προτού πάρετε οποιοδήποτε φάρμακο. Εκείνος γνωρίζει αν θα έχετε ενδεχόμενο πρόβλημα λόγω παρενεργειών.*