Με τον ιό της γρίπης να βρίσκεται σε έξαρση, τα μέτρα πρόληψης και η σωστή υγιεινή είναι απαραίτητα.

Μόλις αρχίσουν τα πρώτα συμπτώματα , πολλοί άνθρωποι συγχέουν τη γρίπη με άλλες ασθένειες. Σε αντίθεση με το κοινό κρυολόγημα, για παράδειγμα, η γρίπη “χτυπάει” ξαφνικά και έντονα με:

• Υψηλό πυρετό
• Έντονο βήχα
• Γενικευμένο πόνο στο σώμα
• Κόπωση

Μια γρίπη θα σας στείλει απευθείας στο κρεβάτι, αλλά πιθανότατα δεν θα διαρκέσει όσο ένα κρυολόγημα, το οποίο μπορεί να κρατήσει ακόμα και εβδομάδες με ήπια συμπτώματα.

Μέτρα πρόληψης

♦ Φροντίζουμε για τον καλό αερισμό των χώρων όπου ζούμε.

♦ Πλένουμε καλά και συχνά τα χέρια μας με σαπούνι και νερό και αποφεύγουμε να αγγίζουμε το πρόσωπο με ακάθαρτα χέρια.

♦ Χρησιμοποιούμε αντισηπτικά χεριών gel η μαντηλάκια  ⇐🛒όταν βρισκόμαστε σε εξωτερικούς χώρους ώστε να απολυμαίνουμε καλά τα χέρια, ειδικά πριν αγγίξουμε τα μάτια ή τη μύτη μας.

♦ Όταν ένα άτομο βήχει ή φταρνίζεται είναι απαραίτητο να χρησιμοποιεί χάρτινο μαντηλάκι το οποίο βάζει μπροστά στο πρόσωπο του και το οποίο αμέσως μετά πετάει στα σκουπίδια και έπειτα πλένει τα χέρια του.

♦ Αποφεύγουμε τη στενή επαφή (πρόσωπο με πρόσωπο) με άτομο που παρουσιάζει συμπτώματα λοίμωξης αναπνευστικού.

♦ Το παιδί ή μέλος του προσωπικού που παρουσιάζει συμπτώματα λοίμωξης του αναπνευστικού δεν πάει στο σχολείο μέχρι την υποχώρηση των συμπτωμάτων και ακολουθεί τις οδηγίες του θεράποντα ιατρού του.

♦ Η Υγιεινή Διατροφή (φρούτα και λαχανικά) είναι σύμμαχος της καλής υγείας.

♦ Η άσκηση βοηθά στην τόνωση του ανοσοποιητικού μας συστήματος.

♦ Όταν υπάρχει άτομο που νοσεί από γρίπη στον χώρο που κατοικείτε, φροντίστε να καθαρίζετε και να απολυμάνετε όλες τις επιφάνειες με τις οποίες ο ασθενής έρχεται καθημερινά σε επαφή.

♦ Για τις ευπαθείς ομάδες είναι απαραίτητη η χορήγηση του εμβολίου (μικρά παιδιά, έγκυες, ηλικιωμένοι και άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα).

Μέτρα Αντιμετώπισης

Η γρίπη είναι ένας ιός, δεν είναι βακτήριο, οπότε τα αντιβιοτικά (που σκοτώνουν τα βακτήρια) δεν είναι αποτελεσματικά.

Τα βασικά που πρέπει να κάνετε είναι τα εξής:

♦ Πίνετε πολλά υγρά, όπως νερό, χυμούς και σούπες. Ο οργανισμός σας πρέπει να είναι πολύ καλά ενυδατωμένος, όταν έχετε γρίπη.

♦ Κάντε εισπνοές με ατμό (πχ πάνω από κατσαρόλα που βράζει νερό) ή χρησιμοποιήστε ρινικό σπρέι  ⇐🛒για τη ρινική συμφόρηση.

♦ Κάντε γαργάρες με ζεστό, αλμυρό νερό ή χρησιμοποιήστε κάποιο ειδικό προϊόν για τον  πονόλαιμο ⇐🛒. Επίσης, πάρτε παστίλιες ⇐🛒 για τον βήχα και πιείτε τσάι από βότανα με μέλι.

♦ Πάρτε ασπιρίνη, ακεταμινοφαίνη, ιβουπροφαίνη, ναπροξένη για την ανακούφιση από τους πόνους στο σώμα και τον πυρετό.

Πότε τα συμπτώματα υποδεικνύουν σοβαρό πρόβλημα

• Δύσπνοια, ή δυσκολία στην αναπνοή
• Πίεση, ή πόνο στο στήθος
• Σύγχυση, αποπροσανατολισμό, ή τάση για λιποθυμία
• Σοβαρό, ή επίμονο εμετό
• Γριππώδη συμπτώματα που αρχικά υποχωρούν, αλλά στη συνέχεια επιστρέφουν με υψηλό πυρετό και ακόμα χειρότερο βήχα

*Πάντα να ενημερώνετε το γιατρό σας προτού πάρετε οποιοδήποτε φάρμακο. Εκείνος γνωρίζει αν θα έχετε ενδεχόμενο πρόβλημα λόγω παρενεργειών.*