Bρες αυτό που σε ενδιαφέρει....

ΥΓΕΙΑ

Οι top 10 τρόποι για να χαρίσεις ενέργεια και ευεξία στη ζωή σου!

Η επιστροφή στον παλιό τρόπο ζωής μας γίνεται σταδιακά…αυτός ο τρόπος ζωής όμως, συμπεριελάμβανε αρκετό στρες, υπερκατανάλωση της ενέργειας μας και αρκετές φορές τα στοιχεία κόπωσης ήταν φανερά. 

Επιστρέφουμε ναι! Αλλά με καινούρια δεδομένα!

Οι συνήθειες της καθημερινότητας μας είναι αυτές που συμπληρώνουν την ποιότητα της ζωής μας. Η κόπωση της νέας εποχής οφείλεται κατά βάση στα ωράρια εργασίας, τις μετακινήσεις, το εργασιακό stress και την αβεβαιότητα που δημιουργεί μία γενικότερη οικονομική ή κοινωνική κρίση.

Αλλάζοντας συνήθειες, είμαστε κάθε μέρα ένα βήμα πιο κοντά στην καλύτερη ποιότητα ζωής και συνεπώς στην ευεξία!

1. Ύπνος…μία πολύτιμη διαδικασία!
Φροντίζουμε να εξασφαλίζουμε τουλάχιστον 8 ώρες ύπνου καθημερινά. Ο επαρκής ύπνος ενισχύει την εγκεφαλική λειτουργία και βελτιώνει τη διάθεση. Η έλλειψη ύπνου δεν συνδέεται μόνο με σωματική και νοητική κόπωση, αλλά και με αύξηση του σωματικού βάρους.
2.  Κάπνισμα…μία βλαβερή συνήθεια
Το κάπνισμα κλέβει δυνάμεις και ελαττώνει τα αποθέματα ενέργειας, καθώς συνδέεται με μειωμένη παροχή οξυγόνου στους μύες και διαταράσσει τη λειτουργία των πνευμόνων.
3.  Ασκούμαστε, κάνει καλό!
Η ήπια καθημερινή άσκηση (π.χ. γρήγορο περπάτημα, χορός, βόλτα με το κατοικίδιο) ενισχύει τη γνωστική λειτουργία του εγκεφάλου, προστατεύει την καρδιά και προσφέρει ενέργεια και ευεξία.
4.  Διαχειριζόμαστε το stress
Περνάμε περισσότερο χρόνο με τα αγαπημένα μας πρόσωπα, συμμετέχουμε σε ομαδικές δραστηριότητες (π.χ. σπορ, κοινωνικές εκδηλώσεις), εφαρμόζουμε τεχνικές χαλάρωσης και εστιάζουμε στα ενδιαφέροντά μας.
5 . Ένα Πολυβιταμινούχο Συμπλήρωμα Διατροφής για άμεση Ενέργεια και πλήρη κάλυψη των Διατροφικών κενών θα μας τονώσει!
Το Altion Tonovit ⇐ 🛒 ⇓ 

Αποτελεί μία ολοκληρωμένη σύνθεση εμπλουτισμένη με: Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, Εκχύλισμα Panax Ginseng, Συνένζυμο Q10, Βιταμίνες & Μέταλλα/Ιχνοστοιχεία

Που συμβάλλουν:

  • στην παραγωγή ενέργειας
  • στη μείωση της κούρασης & της κόπωσης
  • στη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος

Δεν περιέχει ιώδιο. 

To Altion Tonovit Senior ⇐ 🛒 ⇓

Είναι ένα πολυβιταμινούχο συμπλήρωμα διατροφής ειδικά σχεδιασμένο για άτομα ηλικίας 50+ που συμβάλει:

  • στη διατήρηση της καλής φυσικής κατάστασης του οργανισμού
  • στην ενίσχυση της πνευματικής λειτουργίας 
  • στη μείωση της κούρασης και της κόπωσης
  • επιπλέον, προσφέρει και τα απαραίτητα αντιοξειδωτικά που συμβάλλουν στην καλή υγεία των ματιών.

Δεν περιέχει ιώδιο.

Υποστήριξε τη λήψη τους με μία ισορροπημένη διατροφή!
6.  Η μέρα μας ξεκινά με πρωινό!
Η παράλειψη πρωινού σχετίζεται με κόπωση, αδύναμη μνήμη και μειωμένη συγκέντρωση.
7.  Δίνουμε έμφαση στα καλά λιπαρά
Η κατανάλωση λιπαρών ψαριών και ξηρών καρπών 1-2 φορές την εβδομάδα συνδέεται με καλύτερη νοητική λειτουργία.
8 .Ναι στα μικρά και συχνά γεύματα
Η απορρύθμιση των ωρών των γευμάτων, συχνά οδηγεί σε κούραση και ατονία. Φροντίζουμε να καταναλώνουμε φρούτα ως ενδιάμεσα σνακ, για σταθερή παροχή ενέργειας όλη την ημέρα.
9 . Νερό το απαραίτητο
Φροντίζουμε να έχουμε πάντα δίπλα μας ένα μπουκάλι με νερό για επαρκή ενυδάτωση. Η ήπια αφυδάτωση συνδέεται με κόπωση, κατάπτωση δυνάμεων και έλλειψη συγκέντρωσης. Αποφεύγουμε το αλκοόλ και την υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης.
10. Χαμογέλα, δίνει ζωή!

Κάθε μέρα είναι μία νέα μέρα, άφησε στην άκρη τις περιττές έννοιες και αντιμετώπισε την καθημερινότητα με χαμόγελο. Θα δεις πως με τον καιρό θα σου γίνει στάση ζωής!

Δώσε ενέργεια και ευεξία στη μέρα σου!

Στήριξε σώμα και πνεύμα!

Γράψτε τα σχόλιά σας

To email σας δεν θα δημοσιευτεί. Απαραίτητα πεδία*