Ο λόξιγκας είναι από τα πιο ενοχλητικά αντανακλαστικά κάποιες φορές μάλιστα αγγίζοντας τα όρια του αστείου, ενώ κάποιες άλλες γίνεται επίμονος τόσο που μπορεί να φτάσει ακόμη και τις μηνιαίες ή χρόνιες καταστάσεις. Ας δούμε όμως τι σχέση έχει με την υγεία μας.
Πως δημιουργείται
Πρόκειται για ένα σύνθετο αντανακλαστικό, που οφείλεται στην ξαφνική σύσπαση του διαφράγματος και των μεσοπλεύριων μυών. Προκαλείται μια γρήγορη και ακούσια εισπνοή που τελειώνει με κλείσιμο του λάρυγγα προκαλώντας έτσι το χαρακτηριστικό ήχο του λόξιγκα.
Το νευρικό αντανακλαστικό που προκαλεί το λόξιγκα μπορεί να ενεργοποιηθεί από διάφορους παράγοντες όπως:
- Συναισθηματικό στρες
- Διέγερση
- Διάταση στομάχου λόγω υπερκατανάλωσης φαγητού, αεριούχων αναψυκτικών ή υπερβολικού αέρα
- Απότομες αλλαγές θερμοκρασίας όπως αυτές που προκαλούνται όταν πίνουμε ένα ζεστό ρόφημα
- Κατάχρηση αλκοόλ
- Κάπνισμα.
Στο μέσο άνθρωπο ο λόξιγκας εμφανίζεται σποραδικά και διαρκεί μερικά λεπτά. Υπάρχουν όμως και περιπτώσεις που η διάρκεια αγγίζει μέρες, μήνα ή και πολύ περισσότερο.
⇒ Τα 69 χρόνια και 9 μήνες, σύμφωνα με το Βιβλίο των Παγκοσμίων Ρεκόρ Γκίνες κατείχε ένας αγρότης από την Άιοβα, ονόματι Charles Osborne (1894-1991). Ο λόξιγκας του ξεκίνησε το 1922 και συνέχισε έως τον θάνατό του. Επί δεκαετίες είχε λόξιγκα έως 40 φορές τον λεπτό, ενώ τα τελευταία χρόνια της ζωής του η συχνότητά του μειώθηκε στις 20 φορές το λεπτό.
Σύμφωνα με την ιατρική βιβλιοθήκη του βρετανικού ΕΣΥ, το NHS Choices, ο λόξιγκας πρέπει να αξιολογείται από έναν ειδικό όταν διαρκεί επί περισσότερο από 48 ώρες.
⇒ Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο επίμονος λόξιγκας (αυτός που διαρκεί δύο 24ωρα ή περισσότερο) και ο επιμένων μη ανατάξιμος λόξιγκας (αυτός που διαρκεί ένα μήνα ή περισσότερο) σχετίζονται με κάποια υποκείμενη ιατρική αιτία. Οι χρόνιοι λόξιγκες εμποδίζουν τη διατροφή, την κοινωνική ζωή και τον ύπνο. Μπορεί επίσης να έχουν σημαντικές επιπτώσεις στην ποιότητα ζωής ενός ατόμου.
Αντιμετώπιση
→ Στις χρόνιες περιπτώσεις η αντιμετώπιση περιλαμβάνει αρχικά τη θεραπεία μιας παθολογικής κατάστασης που πιθανόν να είναι η αιτία πρόκλησης του.
→ Ο συνήθης λόξιγκας υποχωρεί μετά από λίγο μόνος του. Υπάρχουν βέβαια διάφορα τεχνάσματα στα οποία δεν υπάρχει κάποια επιστημονική τεκμηρίωση της αποτελεσματικότητας των μεθόδων αυτών.
Μερικές αυτοσχέδιες συμβουλές για την αντιμετώπιση του λόξιγκα:
1. Πάρτε μια βαθιά ανάσα και κρατήστε τη για όσο το δυνατόν περισσότερο. Μην ξεχνάτε να κρατάτε τη μύτη σας!
2. Αναπνεύστε σε μια χάρτινη σακούλα
3. Φάτε μια κουταλιά βούτυρο ή ζάχαρη. Οι κολλώδεις τροφές είναι ιδανικές για τον ερεθισμό των πνευμονογαστρικών μυών.
4. Προσπαθήστε να προκαλέσετε βήχα ή να φτερνιστείτε. Αυτές οι ενέργειες προκαλούν το διάφραγμά σας να συσταλεί εκ νέου και να σταματήσει τον πτερυγισμό.
5. Πιέστε απαλά την μύτη σας, ενώ καταπίνετε.
6. Παραδόξως, τα μέρη των πνευμονογαστρικών μυών φτάνουν μέχρι το ακουστικό σας σύστημα. Ως εκ τούτου, μπορεί να διεγερθούν με το να κολλήσετε/πιέσετε τα δάχτυλά σας στα αυτιά σας.
7. Ασκείστε απαλή πίεση στο στήθος σας. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί με κλίση προς τα εμπρός. Μπορείτε επίσης να φέρετε τα γόνατά σας προς το στήθος σας και να τα αγκαλιάσετε για μερικά λεπτά.
8. Πάρτε μια λεπτή φέτα από λεμόνι, τοποθετήστε τη στη γλώσσα σας και πιπιλίστε την για λίγο.
