Τα smoothies αποτελούν μία πολύ καλή πηγή βιταμινών και ένα υπέροχο τονωτικό πρωινό, δεκατιανό ή απογευματινό γεύμα. Οι συνδυασμοί τους πολλοί και απολαυστικοί! Η διαδικασία επίσης εύκολη καθώς το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να κόψεις τα υλικά και να τα χτυπήσεις στο Blender! Δοκίμασε μερικές από τις παρακάτω συνταγές!
Sunshine smoothie
200γρ. καρότο/ 200γρ. ανανάς/ 2 μπανάνες/ λίγο ξύσμα τζίντερ / 20γρ. κάσιους / χυμό από ένα lime
Banana smoothie
500ml γάλα αμυγδάλου/ 2κ.σούπας βούτυρο αμυγδάλου/ 6 δαμάσκηνα/ 1κ.γλυκού κανέλα/ 1 μικρή μπανάνα
Mango
3-4 ώριμα μάνγκο/ 500γρ. γιαούρτι/ λίγο τριμμένο κάρδαμο/ 1 κ.σούπας μέλι,
αφού χτυπήσετε όλα τα υλικά μπορείτε αν θέλετε να δώσετε μία extra διαφορετική γεύση προσθέτοντας λίγο χυμό Lime και μία πρέζα αλάτι.
Raspberry and apple smoothie
2 μήλα/ 150γρ. κατεψυγμένα raspberries/ 150γρ. γιαούρτι/ 2 κουταλιές της σούπας βρώμη/ μισό χυμό λεμονιού/ 100ml γάλα
Smoothie ακτινίδιο
3 ακτινίδια/ 1 μάνγκο/ 500ml χυμό ανανά/ 1 μπανάνα
Tropical breakfast smoothie
3 passion fruit/ 1 μπανάνα/ 1 μικρό ώριμο μάνγκο/ 300ml χυμός πορτοκάλι/ παγάκια για το σερβίρισμα(προεραιτικά)
Breakfast Berries smoothie
1 μπανάνα/ 140γρ. blackberries, blueberries, raspberries η φράουλες ή μίξη όλων/ λίγο χυμό μύλου ή μεταλλικό νερό (αναλογία που θα προσθέτετε σταδιακά όσο χρειαστεί για να γίνει ελαφρώς κρεμώδες) / 1κ.σούπας μέλι (προαιρετικά)
