Στο 2Happy, σας ενημερώνουμε για θέματα υγείας, ομορφιάς και ευεξίας.
Fitness - Διατροφή
22-12-2016
Χριστουγεννιάτικος διατροφικός οδηγός!
Πλησιάζουν τα Χριστούγεννα, τα οποία μικροί και μεγάλοι έχουμε συνδυάσει με διασκέδαση, δώρα και οικογενειακά τραπέζια. Μέσα σε όλα αυτά υπάρχει βεβαίως και η παρασκευή παραδοσιακών γλυκών όπως είναι τα μελομακάρονα, οι κουραμπιέδες και ...
Τι είναι και ποια τα συμπτώματά της;
Η ατοπική δερματίτιδα είναι μια συνηθισμένη χρόνια πάθηση – φλεγμονή του δέρματος με εξάρσεις και υφέσεις των συμπτωμάτων. Η ατοπική δερματίτιδα εμφανίζεται για πρώτη φορά στην ηλικία των 3 μηνών κ...
Ο λωτός είναι ένα ξεχωριστό φρούτο, το οποίο προέρχεται από την Ιαπωνία και διατίθεται στην αγορά από τον Σεπτέμβριο έως και τον Δεκέμβριο. Ο λωτός είναι γνωστός από αρχαιοτάτων χρόνων και σήμερα πια μπορούμε και προσδιορίζουμε με ακρίβε...
Όλοι μας έχουμε ακούσει αμέτρητες φορές για την ύπαρξη καλών και κακών λιπαρών οξέων που βρίσκονται στη διατροφή μας. Το μόνο σίγουρο είναι πως οι περισσότεροι γνωρίζουμε τις προστατευτικές ιδιότητες που έχουν τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα για ...
Πολυβιταμίνες! Η σημασία τους στην καθημερινότητά μας...
Από τα παλιά χρόνια ο άνθρωπος προσπαθούσε να εξασφαλίσει με κάθε τρόπο την καθημερινή του τροφή. Ανά τους αιώνες αυτό έγινε πολύ πιο εύκολο και πλέον ο καθένας μας έχει πρόσβαση σε οποιαδήποτε τροφή επιθυμεί. Παρ’ όλα αυτά, παρατηρείται...
Ο κουρκουμάς είναι ένα εξαιρετικά εντυπωσιακό φυτό, το οποίο ευδοκιμεί στις θερμές περιοχές της Ασίας. Πέρα όμως από την καλλωπιστική του αξία αυτό που τον κάνει πραγματικά ξεχωριστό είναι η κουρκουμίνη. Η ουσία αυτή είναι το βασικό συστ...
Το Γαϊδουράγκαθο είναι ένα φυτό το οποίο φύεται κυρίως στην περιοχή της Μεσογείου και της ΝΔ Ευρώπης. Τα τελευταία χρόνια, έχει εγκλιματιστεί και σε άλλες περιοχές όπως η Αμερική, η Αυστραλία και η Κίνα. Φύεται τυχαία σε πολλά μέρη του κ...
Λίγα λόγια..
Πρόκειται για μικρές φλέβες που βρίσκονται στον πρωκτό και το κατώτερο μέρος του εντέρου (ορθόν), οι οποίες γεμίζουν με αίμα και διογκώνονται. Πάνω από το 50% του πληθυσμού υποφέρει από αυτό το πρόβλημα, το οποίο δεν κάνε...
Μεγαλώνουμε ακούγοντας πόσο μεγάλη αξία έχει η λήψη πρωινού στην καθημερινότητά μας, προκειμένου να εφοδιάζουμε τον οργανισμό μας με τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Αυτό έχει ως στόχο να ξεκινάμε τη μέρα μας δυναμικά έχοντας ενέργεια κ...
Τα προβιοτικά είναι βακτήρια που υπάρχουν στο γαστρεντερικό μας σύστημα και ενισχύουν την φυσιολογική λειτουργία του εντέρου μας. Ο αριθμός τους είναι τεράστιος, όμως λόγω του σύγχρονου τρόπου ζωής (άγχος, κακή διατροφή, κάπνισμα, αλκοόλ...
Πολλοί απο εμάς επιλέγουν για την διατροφή τους τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες και λίπος, ενώ άλλοι επιλέγουν να ακολουθούν ένα πιο ισορροπημένο διαιτολόγιο. Ο σακχαρώδης διαβήτης όμως δεν κάνει διακρίσεις! Πρόκειται για ένα πρόβλημα υγ...
Η αλόη είναι ένα φυτό, το οποίο είναι γνωστό για τις θεραπευτικές του ιδιότητες από αρχαιοτάτων χρόνων. Ευδοκιμεί κυρίως σε ξηρά μέρη (π.χ. Αφρική). Μπορεί εκ πρώτης όψεως να θυμίζει κάκτο αλλά στην πραγματικότητα είναι ένα κρινοειδές φυ...
Το γένος Echinacea είναι πολυετής πόα με χαρακτηριστικά άνθη που εντοπίζεται στην Κεντρική και Βόρεια Αμερική όπου αναπτύσσεται σε μεγάλες και ξηρές πεδιάδες και ανοιχτές δασώδεις περιοχές. Δύο από τα είδη του πολύ σημαντικού αυτού γένου...
Άρνικα. Η απάντηση της φύσης στους μυϊκούς πόνους και όχι μόνο...
Ανέκαθεν οι άνθρωποι είχαν μια αμφίδρομη σχέση φροντίδας με την φύση. Η φύση βέβαια επέμεινε να είναι πολύ πιο γεναιόδωρη απο ότι εμείς. Πέραν των βασικών αγαθών που μας παρέχει για την επιβίωση μας, η φύση μας έχει χαρίσει απλόχερα τα κ...
Όλοι γνωρίζουμε πως η σωστή και ισορροπημένη διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην προάσπιση της υγείας μας. Οι ορθές διατροφικές συνήθειες συμβάλλουν στην τόνωση του ανοσοποιητικού μας έναντι των διαφόρων προβλημάτων υγείας που μπορεί ν...
Slow Age: Η Επανάσταση Στην Επιβράδυνση της Γήρανσης!
Σε μια εποχή ιλιγγιώδους επιτάχυνσης, που όλα γίνονται πιο γρήγορα και κάθε στιγμή της ημέρας μας μοιάζει με ένα αγώνα δρόμου με το ρολόι, περνάμε τη ζωή μας τρέχοντας, αντί απλώς να ζούμε. Γι’ αυτό όλο και περισσότεροι άνθρωποι αισθανό...
Ο ιός του έρπητα εκδηλώνεται σε άνδρες και γυναίκες ανεξαρτήτως ηλικίας που έχουν όμως ένα κοινό χαρακτηριστικό: «πεσμένο» ανοσοποιητικό. Ο ιός αυτός όπως άλλωστε και οι περισσότεροι ιοί, βρίσκεται στον οργανισμό μας και όταν βρει πρόσφο...
Εποχιακή τριχόπτωση. Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται
Αρκετοί από εμάς, γυρνώντας από τις καλοκαιρινές διακοπές διαπιστώνουμε μια ασυνήθιστα αυξημένη τριχόπτωση, η οποία μπορεί να μας τρομάξει. Στην πραγματικότητα πρόκειται για κάτι φυσιολογικό και είναι γνωστό ως εποχιακή τριχόπτωση. Εμφαν...
Βιταμίνη D – Ένας «λαμπερός» σύμμαχος του οργανισμού μας!
Ζούμε σε μια μεσογειακή χώρα όπου ο ήλιος μας χαρίζει απλόχερα τις ευεργετικές του ιδιότητες. Μία από αυτές είναι η συνδρομή του στη σύνθεση της βιταμίνης D. Είναι ευρέως γνωστό πως η σύνθεση της βιταμίνης D γίνεται μέσω της έκθεσης στην...
Cranberry + προβιοτικά: ο καλύτερος συνδυασμός ενάντια στις ουρολοιμώξεις
Το καλοκαίρι, ο κίνδυνος ουρολοιμώξεων αυξάνεται κατακόρυφα. Τα μπάνια στη θάλασσα ή σε πισίνες, σε συνδυασμό με τις υψηλές θερμοκρασίες και την παραμονή μας για πολλή ώρα με βρεγμένο μαγιό, δημιουργούν τις κατάλληλες συνθήκες για να "κο...
Η άνοιξη είναι η καλύτερη εποχή να ανανεωθούμε, να βελτιώσουμε την εμφάνισή μας ώστε να είμαστε έτοιμες για το καλοκαίρι. Γι’ αυτό ρίχνουμε το βάρος στο σώμα μας φροντίζοντας να ξεκινήσουμε εγκαίρως και χωρίς το άγχος της τελευταίας στιγ...
Γυναίκες & άνδρες δεν είμαστε ίδιοι, γιατί να είναι οι πολυβιταμίνες μας;
Οι πολυβιταμίνες είναι διατροφικά σκευάσματα που περιέχουν βιταμίνες και μέταλλα σε επαρκείς συνήθως ποσότητες προκειμένου να καλυφθούν οι ανάγκες μας σε αυτές και να λειτουργεί καλά το σώμα και το πνεύμα μας. Επομένως, μια γενική πολυβι...
Τρεις στις τέσσερις γυναίκες αντιμετωπίζουν κάποιου είδους προβλήματα πριν από την εμφάνιση της περιόδου, τα οποία μπορεί να είναι ψυχοσυναισθηματικά (κατάθλιψη, άγχος κ.ά.) ή σωματικά (πονοκέφαλος, φούσκωμα κ.λπ.). Καθώς, όμως, το προεμ...
Σεπτέμβρης! Από τη μία οι μαθητές επιστρέφουν στα θρανία και οι ψείρες… στα κεφαλάκια των μαθητών. Από την άλλη οι γονείς ανησυχούν…
Ποιο είναι το πιο δυνατό προϊόν για τις ψείρες;
Έχω δοκιμάσει τα πάντα, δεν φεύγουν με τίποτα οι...
Ηλιακά εγκαύματα: Πώς να προστατευτείτε και πώς να τα αντιμετωπίσετε
Το ημερολόγιο δείχνει Ιούλιο και είμαστε πλέον στην καρδιά του καλοκαιριού. Ο καιρός δεν βοήθησε όσο έπρεπε τις προηγούμενες μέρες αλλά όλοι ελπίζουμε ότι ήρθε ο καιρός που θα βάλουμε το μαγιό μας, θα πάρουμε τα κουβαδάκια μας και μαζί μ...
Αν ενταχθεί ομαλά στη ζωή του ατόμου, η αεροβική άσκηση συμβάλει άμεσα στην βελτίωση της ποιότητας ζωής του. Αυτοί μάλιστα που γυμνάζονται συστηματικά (ιδίως οι δρομείς) αναγνωρίζουν τα οφέλη που επιφέρει η άσκηση στην ψυχική υγεία ως εξ...
Πριν από κάποια χρόνια, είχε προκαλέσει ενδιαφέρον στην επιστημονική κοινότητα ένα χωριό της Ιαπωνίας όπου οι κάτοικοι του είχαν το μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής παγκοσμίως. Συγκεκριμένα, 10% του πληθυσμού ήταν άνω των 85 ετών και μάλιστα χ...
Τα τελευταία χρόνια, είναι τεράστιο το επιστημονικό ενδιαφέρον σχετικά με την θετική επίδραση των Ω3 λιπαρών οξέων στην λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού. Υπάρχουν πάνω από 9.000 επιστημονικές αναφορές και έρευνες που διεξήχθησαν την ...
Ατοπική δερματίτιδα. Τι είναι και πώς να την αντιμετωπίσετε;
Η ατοπική δερματίτιδα (ή έκζεμα) είναι μια χρόνια φλεγμονώδης αντίδραση του δέρματος. Πρωτοεμφανίζεται κατά κύριο λόγο μεταξύ του 2ου και 6ου μήνα ζωής ενός ατόμου, με περιόδους εξάρσεων και υφέσεων. Στους ενήλικες το ποσοστό συμπτωμάτων...
To καλοκαίρι πέρασε και το φθινόπωρο είναι πλέον εδώ... Οι διακοπές τελείωσαν και τα σχολεία ανοίγουν. Ο φόβος και τρόμος κάθε γονέα εφτασε. Δεν είναι άλλος από τις ψείρες! Τα περισσότερα παιδιά (και βρέφη, σε μικρότερο ποσοστό), ''κολλά...