Στο 2Happy, σας ενημερώνουμε για θέματα υγείας, ομορφιάς και ευεξίας.
Fitness - Διατροφή
09-05-2017
Στοχεύοντας στην απώλεια βάρους!
Σχεδόν όλοι έχουμε παρατηρήσει τις διακυμάνσεις που υφίσταται το σωματικό μας βάρος ανάλογα με την εποχή. Δηλαδή το φθινόπωρο και το χειμώνα είμαστε πιο επιρρεπείς στις ατασθαλίες, ενώ την άνοιξη και το καλοκαίρι η ανάγκη για απώλεια βάρ...
Μαύρη σοκολάτα ή σοκολάτα γάλακτος; Πολλοί υποστηρίζουν πως η σοκολάτα γάλακτος είναι πιο νόστιμη αλλά υπάρχουν κι εκείνοι που προτιμούν τη γεύση του κακάο, έστω κι αν αυτή πικρίζει. Αυτό συμβαίνει διότι προέρχεται από τους καρπούς του κ...
Από την Καθαρά Δευτέρα έως και το Πάσχα πολλοί από εμάς ακολουθούν την παράδοση της θρησκείας και νηστεύουν. Η νηστεία της διαρκεί 7 εβδομάδες και απαιτείται η αποχή από γαλακτοκομικά και ζωϊκής προέλευσης προϊόντα. Αντιθέτως, η διατροφή...
Η μνήμη είναι μία από τις σημαντικότερες και πολυπλοκότερες διεργασίες του οργανισμού μας και περιλαμβάνει τρία στάδια: τη λήψη, την αποθήκευση και την ανάκληση πληροφοριών. Αυτό προϋποθέτει να έχουμε καλή εγκεφαλική λειτουργία και πνευμ...
Η ακμή είναι ένα δερματικό νόσημα το οποίο ταλαιπωρεί τόσο τους εφήβους όσο και τους ενήλικες. Η κληρονομικότητα, τα ορμονικά προβλήματα, το στρες, η ατμοσφαιρική ρύπανση, η λήψη φαρμάκων, η ελλιπής περιποίηση του δέρματος και η κακή δια...
Σήμερα θα ασχοληθούμε με ένα θέμα το οποίο τα τελευταία χρόνια απασχολεί ένα μεγάλο ποσοστό ανδρών τόσο νεαρής όσο και μεγαλύτερης ηλικίας! Οι απαιτήσεις της καθημερινότητας σε συνδυασμό με το άγχος, την κακή διατροφή, το κάπνισμα και το...
Τα σπαράγγια είναι γνωστά από τα αρχαία χρόνια σε Ελλάδα, Αίγυπτο και Μικρά Ασία. Ανήκει στην κατηγορία των λαχανικών και έχουν πράσινο ή λευκό χρώμα, το οποίο εξαρτάται από τη διάρκεια έκθεσής τους στον ήλιο και από το αν σκεπάζονται με...
Κατά τη χειμερινή περίοδο τα κρούσματα της γαστρεντερίτιδας αυξάνονται κατέχοντας τη δεύτερη θέση μετά το απλό κρυολόγημα. Η διαφορά είναι όμως πως η γαστρεντερίτιδα είναι μία λοίμωξη του εντέρου και μπορεί να διαρκέσει από 3-10 ημέρες.
...
Η βιταμίνη C ή ασκορβικό οξύ ανήκει στην κατηγορία των υδατοδιαλυτών βιταμινών, η οποία δε συντίθεται από τον οργανισμό μας, γεγονός που καθιστά την καθημερινή της λήψη απαραίτητη. Εκτός από τα οφέλη της για την υγεία μας, τα τελευταία χ...
Το άγχος είναι μία κατάσταση η οποία ταλαιπωρεί το μεγαλύτερο ποσοστό των ανθρώπων, ξεκινώντας πλέον από την παιδικά ηλικία και συνοδεύοντάς μας σε όλη μας τη ζωή! Η αλήθεια είναι πως όταν μπορούμε να το διαχειριστούμε δύναται να είναι ε...
Διατροφικό πλάνο για μία ξεχωριστή Πέμπτη...την Τσικνοπέμπτη
Η προετοιμασία για τη νηστεία της Σαρακοστής που ακολουθεί έχει ήδη ξεκινήσει. Έτσι, μπαίνουμε στην εβδομάδα η οποία, είναι γνωστή ως Κρεατινή, όπου η κατανάλωση κρέατος υπερτερεί! Επειδή όμως η Τετάρτη και η Παρασκευή θεωρούνται μερες ν...
Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠ) και Διατροφικές συστάσεις
Σήμερα θα αναφερθούμε σε ενα πρόβλημα το οποίο απασχολεί περίπου το 40% του πληθυσμού. Πολλές φορές θα έχετε ακούσει κάποιον γνωστό σας να παραπονιέται ή ακόμη και εσείς οι ίδιοι θα έχετε νιώσει μετά από το γεύμα τις γνωστές καούρες ή κ...
Εσπεριδοειδή και Γκουαράνα….το δίδυμο για το αδυνάτισμα!
Το κρύο του φετινού χειμώνα καθιστά ιδιαίτερα αισθητή την παρουσία του, ωστόσο δε μπορούμε να παραβλέψουμε και τις όμορφες στιγμές που μας έχει χαρίσει και συνεχίζει να μας χαρίζει! Ήδη όλοι μας, λιγότερο ή περισσότερο ο καθένας μας,...
Όπως κάθε χρόνο, έτσι και φέτος, πρωταγωνιστής του χειμώνα είναι η γρίπη. Μικροί και μεγάλοι ταλαιπωρούνται από τα συμπτώματα της γρίπης, και συγκεκριμένα από πονόλαιμο, βήχα, συνάχι και πυρετό. Θα παραδοθούμε σε αυτή έτσι απλά; Μα φυσικ...
Η αγκινάρα είναι ένα εξαιρετικό λαχανικό, το οποίο χαρίζει απλόχερα νοστιμιά στο φαγητό μας είτε μαγειρευτή είτε ωμή. Επίσης, εφοδιάζει τον οργανισμό μας με πολλές θεραπευτικές ιδιότητες. Η αγκινάρα καλλιεργείται τόσο στην Ελλάδα (Κρήτη,...
Πλησιάζουν τα Χριστούγεννα, τα οποία μικροί και μεγάλοι έχουμε συνδυάσει με διασκέδαση, δώρα και οικογενειακά τραπέζια. Μέσα σε όλα αυτά υπάρχει βεβαίως και η παρασκευή παραδοσιακών γλυκών όπως είναι τα μελομακάρονα, οι κουραμπιέδες και ...
Πολυβιταμίνες! Η σημασία τους στην καθημερινότητά μας...
Από τα παλιά χρόνια ο άνθρωπος προσπαθούσε να εξασφαλίσει με κάθε τρόπο την καθημερινή του τροφή. Ανά τους αιώνες αυτό έγινε πολύ πιο εύκολο και πλέον ο καθένας μας έχει πρόσβαση σε οποιαδήποτε τροφή επιθυμεί. Παρ’ όλα αυτά, παρατηρείται...
Μεγαλώνουμε ακούγοντας πόσο μεγάλη αξία έχει η λήψη πρωινού στην καθημερινότητά μας, προκειμένου να εφοδιάζουμε τον οργανισμό μας με τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Αυτό έχει ως στόχο να ξεκινάμε τη μέρα μας δυναμικά έχοντας ενέργεια κ...
Η άνοιξη είναι η καλύτερη εποχή να ανανεωθούμε, να βελτιώσουμε την εμφάνισή μας ώστε να είμαστε έτοιμες για το καλοκαίρι. Γι’ αυτό ρίχνουμε το βάρος στο σώμα μας φροντίζοντας να ξεκινήσουμε εγκαίρως και χωρίς το άγχος της τελευταίας στιγ...
Γυναίκες & άνδρες δεν είμαστε ίδιοι, γιατί να είναι οι πολυβιταμίνες μας;
Οι πολυβιταμίνες είναι διατροφικά σκευάσματα που περιέχουν βιταμίνες και μέταλλα σε επαρκείς συνήθως ποσότητες προκειμένου να καλυφθούν οι ανάγκες μας σε αυτές και να λειτουργεί καλά το σώμα και το πνεύμα μας. Επομένως, μια γενική πολυβι...