Καταναλώνετε βρώμη; Αν όχι, ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε!

Η βρώμη ανήκει στην κατηγορία των σιτηρών και η θρεπτική της σύσταση είναι ιδιαιτέρως γνωστή. Μάλιστα, είναι άκρως ευεργετικό για τον οργανισμό μας να ξεκινάμε την ημέρα μας καταναλώνοντας βρώμη (σε γάλα, σε γιαούρτι κ.α.) καθώς εκτός από ενέργεια, μας προσφέρει πολλαπλά οφέλη.

Θρεπτική σύσταση:

Η βρώμη περιέχει υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λιπαρά, φυτικές ίνες (β-γλυκάνη), βιταμίνες (κυρίως Β, Ε), μέταλλα (κυρίως σίδηρο, ασβέστιο, μαγνήσιο) και ιχνοστοιχεία (κυρίως ψευδάργυρο).

Οφέλη:

1. Συμβάλλει στη μείωση της «κακής» χοληστερόλης και προάγει την υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος.
2. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
3. Παρέχει ενέργεια.
4. Βοηθάει στη διαδικασία της πέψης.
5. Προκαλεί κορεσμό και κατ’επέκταση έλεγχο του σωματικού μας βάρους.
6. Συμβάλλει στον έλεγχο των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα.
7. Έχει αγχολυτική, αποτοξινωτική και αντικαρκινική δράση.
8. Τονώνει τη λειτουργία του νευρομυϊκού συστήματος.
9. Μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης οστεοπόρωσης.
10. Ενισχύει τη συγκέντρωση.

Δοκιμάστε να αναμείξετε την ενυδατική σας κρέμα με βρώμη...Θα έχετε ένα ακόμη προϊόν απολέπισης!

Κωνσταντίνα Γαζουλέα

Διαιτολόγος - Διατροφολόγος