Διατροφή στις διακοπές!

Μπορεί διακοπές να σημαίνει ότι διακόπτουμε αυτό που κάναμε ως τώρα κι εύλογα κάποιος θα αναρωτιόταν : άρα σταματάω και τη διατροφή μου;;!

Η απάντηση όμως είναι όχι, γιατί, όπως οι διακοπές είναι φροντίδα για τον εαυτό μας, έτσι είναι και το ποιοτικό φαγητό.

Αν προσπαθήσουμε να συνοψίσουμε σε μερικές προτάσεις το τι χρειάζεται να γίνει για να περάσουν οι διακοπές και να μην ακουμπήσουν… τη ζυγαριά μας, θα έχουμε τα εξής:

Δεν αφήνουμε να περάσουν πάνω από 4 ώρες με άδειο στομάχι κι έχουμε φρούτο ή λαχανικό σε κάθε γεύμα

Πρακτικά αυτό σημαίνει ότι τρώμε κάτι στην παραλία, ιδανικά φρούτα ή φυσικούς χυμούς τους οποίους θα συνοδεύσουμε με μια μπάρα πρωτεΐνης, εξασφαλίζοντας έτσι θρέψη και κορεσμό.

Οι Light Digest μπάρες πρωτεΐνης της QNT

 

διαθέσιμες σε 2 γεύσεις- white chocolate and blueberry / white chocolate and peanut, εκτός από πολύ νόστιμες, χαμηλές σε ζάχαρα, υψηλές σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες είναι επίσης εύκολες στη μεταφορά , γεγονός που τις καθιστά ιδανικό σνακ για την παραλία- όλες τις ώρες.

Πίνουμε όσο περισσότερο νερό μπορούμε

Οι υψηλές θερμοκρασίες και το αλάτι τόσο στο θαλασσινό νερό όσο και στο φαγητό μας, μας αφυδατώνουν οπότε χρειαζόμαστε άφθονο νερό σε συνδυασμό με τους ηλεκτρολύτες που θα πάρουμε από τα φρούτα και λαχανικά, εξασφαλίζουμε την απαραίτητη ενυδάτωση

Είμαστε όσο περισσότερο δραστήριοι γίνεται.

Υπάρχει καλύτερη ευκαιρία για φυσική δραστηριότητα από τη θάλασσα; Για να μην αναφέρουμε τις ξέγνοιαστες βόλτες!

Φέτος στις διακοπές μας απολαμβάνουμε τον ήλιο, τη θάλασσα και το φαγητό μας  χωρίς να ανησυχούμε, με έξυπνες επιλογές!