Αντιμετωπίζοντας τον πονόλαιμο!

Ο πονόλαιμος είναι μία κατάσταση κατά την οποία το άτομο αισθάνεται πόνο στην περιοχή του λαιμού (φάρυγγας, λάρυγγας, αμυγδαλές) και δυσκολεύεται κατά την κατάποση. Οι παράγοντες που προκαλούν τον πονόλαιμο ποικίλουν διαφοροποιώντας έτσι την ένταση και την διάρκειά του. Συγκεκριμένα:

1. Λοίμωξη του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος (βακτήρια ή ιοί).
2. Κάπνισμα.
3. Ατμοσφαιρική ρύπανση.
4. Συνεχής ομιλία (π.χ εκπαιδευτικοί).
5. Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση.
6. Αφυδάτωση.

• Πότε χρειάζεται εξέταση από τον θεράποντα ιατρό;

Η εξέταση συνίσταται όταν:

1. Η διάρκεια του πονόλαιμου ξεπερνά τις 7 ημέρες ή επαναλαμβάνεται ανά τακτά διαστήματα.
2. Οι λεμφαδένες είναι πρησμένοι.
3. Έχουμε υψηλό πυρετό (>38,5ΟC)
4. Έχουμε πόνο στα αυτιά, στα κόκαλα ή στις αρθρώσεις.
5. Παρατηρούμε έγχρωμες εκκρίσεις ή παρουσία αίματος.
6. Παρουσιάζεται δυσκολία στην κατάποση (όχι μόνο φαγητού αλλά και σάλιου).
7. Αποκτούμε βραχνή φωνή και δυσκολία στην ομιλία.
8. Οι αμυγδαλές γεμίζουν με πύον.

• Ανακούφιση από τα συμπτώματα...

1. Χρησιμοποιούμε ήπια αντισηπτικά στοματικά διαλύματα ή σπρέϋ τα οποία δρουν τοπικά στην πάσχουσα περιοχή καταπολεμώντας τα μικρόβια που την ερεθίζουν.
2. Οι γαργάρες με αλατόνερο ή με ρόφημα χαμομηλιού έχουν αντιμικροβιακή και αντιφλεγμονώδη δράση.
3. Επιλέγουμε φυτικά σιρόπια τα οποία περιέχουν συστατικά που καταπραΰνουν τον πονόλαιμο και ανακουφίζουν από τα συμπτώματά του (π.χ πρόπολη).
4. Οι καραμέλες με αντιβακτηριαδιακή, αντιϊκή και αντιφλεγμονώδη δράση είναι απαραίτητες.
5. Καταναλώνουμε άφθονα ζεστά ροφήματα και κάνουμε εισπνοές ατμού.
6. Ενισχύουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα με βιταμίνες (κυρίως C και D) και βότανα όπως η εχινάκεια.
7. Αποφεύγουμε τις πικάντικες και καυτερές τροφές.
8. Η λήψη αναλγητικού ή αντιφλεγμονώδους βοηθάει στη μείωση του πόνου.
9. Χρήσιμες είναι και οι ζεστές κομπρέσες γύρω από την περιοχή του λαιμού.

Κωνσταντίνα Γαζουλέα

Διαιτολόγος - Διατροφολόγος