Η φροντίδα της στοματικής μας υγιεινής!

Από τη βρεφική ηλικία και για όλη μας τη ζωή το καθημερινό και σχολαστικό βούρτισμα των δοντιών μας είναι απαραίτητο. Τα δόντια μας εκτός ότι επηρεάζουν την εικόνα μας προς τους άλλους, μαρτυρούν και τη γενική κατάσταση της υγείας μας. Μάλιστα οι ειδικοί αναφέρουν πως προβλήματα, όπως στομαχικές διαταραχές, σακχαρώδης διαβήτης κι άλλα εκδηλώνονται  πολλές φορές μέσω της στοματικής μας κοιλότητας. Μπορείτε άραγε να φανταστείτε τι εστία μικροβίων αποτελεί...;; Γι’ αυτό λοιπόν παρακάτω θα παραθέσουμε μερικές απλές και χρήσιμες συμβουλές προκειμένου να επιτυγχάνεται ο σωστός καθαρισμός των δοντιών μας.

Συμβουλές...

1. Βούρτσισμα δοντιών και γλώσσας: Μετά από κάθε σνακ ή γεύμα είναι απαραίτητο το σχολαστικό βούρτσισμα των δοντιών προκειμένου να απομακρυνθούν τα υπολείμματα της τροφής. Μην αμελείτε το βούρτσισμα της γλώσσας η οποία αποτελεί εστία μικροβίων και ταυτόχρονα παράγοντα για την κακοσμία του στόματος. Αξίζει να δοκιμάσετε τη χρήση επαναφορτιζόμενης ηλεκτρικής οδοντόβουρτσας.
2. Στοματικό διάλυμα: Πρόκειται για το 2^ο βήμα μετά το βούρτσισμα των δοντιών, ώστε να συμπληρώνεται η περιποίησή τους. Μην ξεχνάτε πως υπάρχει πληθώρα στοματικών διαλυμάτων με βάση τη συγκέντρωση της δραστικής ουσίας και τη γεύση τους.
3. Οδοντικό νήμα – Μεσοδόντια βουρτσάκια: Αποτελούν ένα μέσο απαραίτητο για καλύτερο καθαρισμό των δοντιών και την απομάκρυνση της μικροβιακής πλάκας.
4. Προϊόντα λεύκανσης: Ενημερωθείτε σχετικά με τα διάφορα είδη λεύκανσης που υπάρχουν,  όπως οδοντόκρεμες, στυλό, μασελάκια κ.α. Έτσι, μπορείτε να δώσετε έναν τόνο ανανέωσης στο λαμπερό σας χαμόγελο με φροντίδα στο σπίτι !
5. Διατροφή: Όλοι γνωρίζουμε πόσο επιβλαβή είναι για την υγεία μας τα γλυκά. Σε συνδυασμό μάλιστα με όξινες τροφές ευνοείται η εμφάνιση πλάκας, τερηδόνας και ουλίτιδας.  Συνεπώς καλό είναι να αποφεύγεται η καθημερινή κατανάλωση τέτοιων τροφών.

 

Γενικά... 

• Για τη φροντίδα των ευαίσθητων ουλών, εκτός από τη χρήσης ειδικής οδοντόκρεμας συστήνεται η αύξηση πρόσληψης βιταμίνης C.
• Αντιμετωπίστε την ξηροστομία και την κακοσμία του στόματος με εξειδικευμένα προϊόντα (πχ. spray, στοματικά διαλύματα, παστίλιες κ.α.).
• Μην αμελείτε τις επισκέψεις σας στον οδοντίατρο.

 

Κωνσταντίνα Γαζουλέα

Διαιτολόγος - Διατροφολόγος