9+1 Βήματα για να οδηγηθείς στην ευτυχία!

Κάνοντας μία βόλτα συναντάς αμέτρητους ανθρώπους με ποικίλες εκφράσεις στα πρόσωπά τους. Γκριμάτσες άγχους, στενοχώριας, θυμού, βιασύνης… Είναι και αυτοί όμως που ξεχωρίζουν μες στο πλήθος! Άνθρωποι χαμογελαστοί και αισιόδοξοι, άνθρωποι ευτυχισμένοι!

Τι αναζητά κανείς όμως για να είναι ευτυχισμένος; Ο κάθε άνθρωπος εκτιμά διαφορετικά την ευτυχία καθώς βιώνει διαφορετικά την καθημερινότητά του και όχι μόνο. Με άλλα λόγια, ο καθένας βάσει των πιστεύω του, των ονείρων του και των αξιών του αντιλαμβάνεται διαφορετικά το αίσθημα της ευτυχίας.

• Τι είναι όμως η ευτυχία;

Πρόκειται για μία κατάσταση που μας ηρεμεί και ταυτόχρονα δίνει νόημα στη ζωή μας. Η ευτυχία μας φέρνει εσωτερική ισορροπία και αίσθημα ευφορίας. Επειδή όμως ο κάθε άνθρωπος προσδιορίζει την ευτυχία του με διαφορετικό τρόπο, γίνεται αντιληπτό πως είναι στο χέρι μας να έρθουμε πιο κοντά σε αυτήν! Ένα είναι σίγουρο, όταν βιώνουμε την ευτυχία την αναγνωρίζουμε αμέσως.

Πόσες φορές έχουμε νιώσει το αίσθημα της χαράς και της πληρότητας; Και πόσες φορές βιώνουμε περιόδους που μας πλημμυρίζουν συναισθήματα όπως η λύπη και η δυστυχία; Αναμφίβολα, ο περίγυρός μας τόσο στο κοινωνικό όσο και στο οικογενειακό μας περιβάλλον, μας επηρεάζει και κατά κάποιο τρόπο «καθοδηγούμαστε» συναισθηματικά. Έτσι, η έννοια της ευτυχίας κατέληξε να εξαρτάται από τα υλικά αγαθά, την επαγγελματική καταξίωση κ.α. Όμως πολλές φορές η ικανοποίηση που παίρνουμε είναι παροδική καθώς είναι σύνηθες να παρασυρόμαστε και να λειτουργούμε βάσει των «θέλω» των άλλων και όχι των δικών μας. Έτσι η απογοήτευση όλο και μεγαλώνει και η ευτυχία όλο και απομακρύνεται!

Αναρωτιέσαι λοιπόν πως θα οδηγηθείς στην κορυφή της ευτυχίας;

• Δες εδώ τα 9+1 βήματα:

1. Επίλεξε συνειδητά να είσαι ευτυχισμένος/η: Είναι πολύ σημαντικό να έχεις την πρόθεση και την επιθυμία να οδηγηθείς στην ευτυχία. Έτσι, οι πράξεις και οι συμπεριφορές σου θα ενεργούν με γνώμονα την απόκτηση της δικής σου προσωπικής ευτυχίας. Επαναπροσδιόρισε λοιπόν τα θέλω και τις αξίες σου και πάρε απόφαση ότι θες να οδηγηθείς στην ευτυχία!
2. Διώξε την αρνητική ενέργεια και τις αρνητικές σκέψεις: Πρέπει να συνειδητοποιήσεις ότι είναι στο χέρι σου να αποκτήσεις μία θετική στάση ζωής, απομακρύνοντας τις αρνητικές σκέψεις και τα συναισθήματα που σου απορροφούν ενέργεια. Βρες τεχνικές που θα σε βοηθήσουν να διαχειρίζεσαι και να φρενάρεις τον αρνητισμό (π.χ γιόγκα,διαλογισμός). Ταυτόχρονα θα δεις τα διάφορα είδη φόβων που μπορεί να έχεις να βγάζουν φτερά και να φεύγουν μακριά!
3. Να είσαι ευγνώμων: Έχεις αναλογιστεί πόσα πράγματα σε οδηγούν στο αίσθημα της πληρότητας; Δείξε την ευγνωμοσύνη σου κι έτσι θα απομακρυνθείς από τη δυστυχία και θα οδηγηθείς στην ευτυχία.
4. Μην κρατάς κακία: Ο θυμός και όλα τα αρνητικά συναισθήματα, σου απορροφούν ενέργεια και επηρεάζουν τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική σου υγεία. Τι μπορείς να κάνεις; Μην κρατάς κακία και συγχώρεσε όσους σου δημιούργησαν τέτοιου είδους συναισθήματα.
5. Η φιλία είναι ανεκτίμητη: Εστίασε στις σχέσεις με τους φίλους σου και δείξε περισσότερο ενδιαφέρον ώστε να τις κάνεις πιο ισχυρές. Οι αληθινοί φίλοι σε στηρίζουν στις δύσκολες στιγμές, σε βοηθούν να σηκώνεσαι όταν «πέφτεις» ψυχολογικά και τέλος σε προστατεύουν από την εκδήλωση διαταραχών όπως είναι η κατάθλιψη.
6. Μην προσπαθείς να εξαγοράσεις την ευτυχία: Έχεις βάλει σκοπό της ζωής σου να γίνεις πλούσιος/α για να νιώσεις ευτυχισμένος/η; Τα λεφτά βελτιώνουν την ποιότητα της ζωής σου αλλά δε φέρνουν από μόνα τους την ευτυχία!
7. Πες ναι στις καλές πράξεις: Βοηθώντας κάποιον συνάνθρωπό σου που το έχει ανάγκη (επώνυμα ή ανώνυμα) θα νιώσεις να πλημμυρίζεις από αίσθημα χαράς και ευεξίας. Θα νιώσεις ευτυχής που κατάφερες να δώσεις χαρά σε έναν άλλο άνθρωπο. Επίσης μην αφήνεις το άγχος της καθημερινότητας να σε κάνει να ξεχάσεις τους καλούς σου τρόπους. Να μιλάς με ευγένεια και μην ξεχνάς να χαμογελάς. Και να ξέρεις ότι αυτός που είναι απέναντί σου θα στο ανταποδώσει.
8. Αφιέρωσε χρόνο σε σένα: Εμπλούτισε την ημέρα σου με δραστηριότητες που αγαπάς και που σου προσφέρουν το αίσθημα της ικανοποίησης και γιατί όχι και της ευφορίας!
9. Ναι στην άσκηση: Ξεκίνα ή τελείωσε την ημέρα σου με άσκηση η οποία έχει αγχολυτική δράση και ταυτόχρονα συμβάλλει στην ενίσχυση της αυτοπεποίθησης.
10. Πες ναι στην αλλαγή: Μην φοβάσαι να τολμάς, να θέτεις νέους στόχους και να κάνεις αλλαγές στη ζωή σου!

• Είναι στο μυαλό και στο χέρι σου το να οδηγηθείς στην ευτυχία και να τη διατηρήσεις!

«Η ευτυχία στη ζωή σας εξαρτάται από την ποιότητα των σκέψεών σας». Μάρκος Αυρήλιος

Από συντακτική ομάδα