Κολλαγόνο... Σε τι μας ωφελεί;

Τα τελευταία χρόνια οι συζητήσεις περί των συμπληρωμάτων κολλαγόνου ολοένα και αυξάνονται καθιστώντας το ένα από τα πιο δημοφιλή προϊόντα. Τι είναι όμως το κολλαγόνο; Πρόκειται για μία πρωτεΐνη η οποία αποτελείται από αμινοξέα, και συγκεκριμένα γλυκίνη, αργινίνη, προλίνη, υδροξυπρολίνη και αντιπροσωπεύει το 30% περίπου των πρωτεϊνών του σώματός μας.

Το κολλαγόνο συμβάλλει θετικά στην υγεία του οργανισμού μας, καθώς παίζει σπουδαίο ρόλο στη διατήρηση της ελαστικότητας της επιδερμίδας, των οστών και των αρθρώσεών μας. Επιπλέον, δρα ενάντια στη γήρανση και προάγει την υγεία των ιστών των οργάνων μας. Τέλος, τονώνει τα μαλλιά χαρίζοντας λάμψη και ελαστικότητα και δυναμώνει τα νύχια. Πλέον η πρόσβαση στην αγορά συμπληρώματος κολλαγόνου είναι πολύ εύκολη έχοντας να επιλέξουμε μεταξύ υγρού, ταμπλέτας και σκόνης.

Δυστυχώς, με την πάροδο των χρόνων η παραγωγή κολλαγόνου αρχίζει να μειώνεται στον οργανισμό. Ο ρυθμός μείωσής του εξαρτάται από τα γονίδια κάθε ανθρώπου, τη διατροφή και τη γενικότερη κατάσταση της υγείας του. Έτσι, λοιπόν, η συμπλήρωση του κολλαγόνου εξωγενώς είναι απαραίτητη, γιατί η έλλειψή του δύναται να έχει επιπτώσεις για τον οργανισμό.

Τύποι κολλαγόνου:

Τύπος I: Αφορά το δέρμα, τα οστά, τους τένοντες και τα αγγεία.

Τύπος II: Αφορά τους χόνδρους των αρθρώσεων.

Τύπος III: Αφορά τον συνδετικό ιστό των οργάνων, όπως των πνευμόνων και τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων.

Συμβουλές...

Η λήψη κολλαγόνου πρέπει να γίνεται με άδειο στομάχι είτε πολύ νωρίς το πρωί είτε πολύ αργά το βράδυ.

Ο συνδυασμός κολλαγόνου με τη βιταμίνη C αυξάνει την απορρόφησή του.

Ο συνδυασμός του κολλαγόνου τύπου II με γλουκοζαμίνη, χονδροϊτίνη και υαλουρονικό οξύ τονώνει και λιπαίνει τις αρθρώσεις, ανακουφίζοντας από τον πόνο.

Η παραγωγή κολλαγόνου μειώνεται με το κάπνισμα, και αυτό από μόνο του αποτελεί έναν ακόμη λόγο για να κόψετε το κάπνισμα.

Διαβάζετε πάντα την ετικέτα με την αναλυτική σύσταση του προϊόντος στο πίσω μέρος της συσκευασίας. Εάν πάσχετε από σακχαρώδη διαβήτη, δυσανεξία στη γλουτένη ή τη λακτόζη και αλλεργία στα οστρακοειδή, συμβουλευτείτε τον φαρμακοποιό σας προκειμένου να προμηθευτείτε το κατάλληλο προϊόν.

Κωνσταντίνα Γαζουλέα

Διαιτολόγος - Διατροφολόγος