Εποχιακή τριχόπτωση. Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται

Αρκετοί από εμάς, γυρνώντας από τις καλοκαιρινές διακοπές διαπιστώνουμε μια ασυνήθιστα αυξημένη τριχόπτωση, η οποία μπορεί να μας τρομάξει. Στην πραγματικότητα πρόκειται για κάτι φυσιολογικό και είναι γνωστό ως εποχιακή τριχόπτωση. Εμφανίζεται συνήθως μετά το καλοκαίρι σε άτομα ανεξαρτήτως ηλικίας και φύλου. Συνήθως διαρκεί περί τις έξι έως οκτώ εβδομάδες, οπότε και παύει. Το σημαντικό είναι πως δεν πρόκειται για μια μόνιμη κατάσταση και το αποτέλεσμα της είναι αναστρέψιμο.

Στο κεφάλι μας υπάρχουν 100.000 έως 150.000 τρίχες κατά μέσο όρο, αριθμός που καθορίζεται από το DNA μας. Μια απώλεια της τάξης των 50 έως 100 τριχών ημερησίως θεωρείται απολύτως φυσιολογική. Πιο συγκεκριμένα ενώ παρατηρείται αυξημένη απώλεια τριχών δε σημαίνει απαραίτητα ότι αυτή είναι εκτός ορίων. Ενώ τις υπόλοιπες ημέρες του χρόνου η φυσιολογική απώλεια τριχών κινείται στα κατώτερα όρια, αυτό αλλάζει κατά την περίοδο της  εποχιακής τριχόπτωσης αγγίζοντας το ανώτερο όριο.

Οι συνθήκες που επικρατούν κατά τους καλοκαιρινούς μήνες ευνοούν την καταπόνηση των τριχών της κεφαλής μας. Η αυξημένη έκθεση στην υπεριώδη ηλιακή ακτινοβολία (UVA, UVB), το αλάτι της θάλασσας, η σκόνη κ.α είναι κάποιοι από τους παράγοντες που ευθύνονται για την εποχιακή τριχόπτωση. Επίσης, έχει διαπιστωθεί πως κατά τους καλοκαιρινούς μήνες υπάρχει μια σημαντική αύξηση της παραγωγής των ορμονών που ρυθμίζουν την ανάπτυξη των τριχών. Συγκεκριμένα τα αυξημένα επίπεδα μελατονίνης και προλακτίνης προκαλούν αυτές τις διαταραχές στον κύκλο ζωής των τριχών προκαλώντας ταχεία ανάπτυξη με αποτέλεσμα την εμφάνιση της εποχιακής τριχόπτωσης. Αυτά σε συνδυασμό με την κακή διατροφή, την κόπωση, το άγχος και άλλες παθογενείς καταστάσεις μπορούν να αυξήσουν την ένταση του φαινομένου της εποχιακής τριχόπτωσης.

Συνεπώς, η πολύωρη έκθεση στον ήλιο και η μη ισορροπημένη διατροφή μας κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού είναι ένας συνδυασμός που εντείνει το πρόβλημα της εποχιακής τριχόπτωσης. Τι μπορούμε λοιπόν να κάνουμε; Εκτός από τη σωστή περιποίηση των μαλλιών μας με προϊόντα που στοχεύουν στην ενυδάτωση και θρέψη αυτών, ώστε να επιτυγχάνεται η διατήρηση της ελαστικότητάς τους, είναι απαραίτητη η λήψη θρεπτικών συστατικών μέσω της διατροφής μας. Συγκεκριμένα, θα πρέπει να επιλέγουμε τροφές που είναι πλούσιες σε πρωτεΐνες (τα μαλλιά μας αποτελούνται από πρωτεΐνη). Επιπλέον, είναι απαραίτητη η πρόσληψη βιταμινών καθώς έχουν άμεση συσχέτιση με δυνατά και υγιή μαλλιά. Φυσικά, δε θα μπορούσαμε να παραλείψουμε την κατανάλωση των ωμέγα λιπαρών οξέων (ψάρια, οστρακοειδή, ξηροί καρποί κ.α) τα οποία προσφέρουν λαμπερή επιδερμίδα και δυνατά μαλλιά. Τέλος, δεν πρέπει να ξεχνάμε τον πολύτιμο ρόλο του νερού του οποίου η ημερήσια κατανάλωση δεν θα πρέπει να είναι λιγότερη από 1,5lt.

Με βάση όλα τα παραπάνω, το πρόβλημα της εποχιακής τριχόπτωσης είναι απολύτως αντιμετωπίσιμο, αρκεί να μην αμελούμε να εφοδιάζουμε τον οργανισμό μας με τα απαραίτητα στοιχεία, τόσο με την διατροφή όσο και συμπληρωματικά. Στην περίπτωση όμως που η τριχόπτωση διαρκεί μεγαλύτερο χρονικό διάστημα από το αναμενόμενο, θα ήταν φρόνιμο να απευθυνθούμε στους ειδικούς.

 

Κωνσταντίνα Γαζουλέα

Διαιτολόγος - Διατροφολόγος