Ταξίδι και Ναυτία... ένας ανεπιθύμητος συνδυασμός!

Βρήκατε τον προορισμό, ετοιμάσατε τις βαλίτσες σας, η διάθεσή σας έχει εκτοξευθεί στα ύψη, αλλά η σκέψη της ναυτίας κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας αναστατώνει και σας προβληματίζει. Γι’ αυτό σήμερα θα αναφέρουμε ορισμένες χρήσιμες συμβουλές για την αντιμετώπιση της ναυτίας και του εμετού προκειμένου να απολαύσετε κάθε στιγμή του ταξιδιού σας!

• Συνήθη συμπτώματα της ναυτίας:

1. Ζάλη
2. Ωχρότητα
3. Εφίδρωση
4. Πόνος στο στομάχι
5. Αίσθημα δυσφορίας
6. Εμετός

 

• Συμβουλές...

• Αποφύγετε τις δύσπεπτες τροφές (όπως πικάντικες και λιπαρές) πριν και κατά τη διάρκεια του ταξιδιού.
• Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ πριν και κατά τη διάρκεια του ταξιδιού.
• Αποφύγετε το κάπνισμα κατά τη διάρκεια του ταξιδιού, και ειδικά σε κλειστούς χώρους.
• Αποφύγετε το διάβασμα κατά τη διάρκεια του ταξιδιού.
• Μην κάθεστε αντίθετα από την κίνηση του μέσου μεταφοράς σας.
• Εάν είναι εφικτό, προσπαθήστε να κάθεστε σε ένα σημείο όπου μπορεί να σας «χτυπάει» φρέσκος αέρας.
• Μην κοιτάζετε χαμηλά. Είναι πολύ χρήσιμο να κοιτάζετε στην ευθεία και μάλιστα σε ένα σταθερό σημείο.
• Εάν νιώθετε τάση για εμετό μπορείτε να καταναλώσετε φρυγανιές ή παξιμάδια, ώστε να απορροφηθούν τα υγρά του στομάχου σας.
• Να είστε προνοητικοί και να ενημερωθείτε από τον γιατρό σας ή τον φαρμακοποίο σας για σκευάσματα τα οποία δρουν κατά της ναυτίας και του εμετού, καθώς και για τυχόν παρενέργειες αυτών. Κυκλοφορούν χάπια, σιρόπια, τσίχλες και βραχιολάκια.

 

• Περί βοτάνων...

Όσοι επιθυμείτε πιο φυσικούς τρόπους αντιμετώπισης των συμπτωμάτων της ναυτίας και του εμετού ακολουθούν ορισμένα βότανα τα οποία είναι γνωστά για αυτή τους την ιδιότητα. Συγκεκριμένα:

• Τζίντζερ: Μπορείτε να το καταναλώσετε είτε ως αφέψημα είτε να το μασήσετε φρέσκο. Επίσης, κυκλοφορεί και σε κάψουλες.
• Μαντζουράνα, Χαμομήλι: Πιείτε το αφέψημά τους 1 ώρα πριν το ταξίδι.
• Δυόσμος, Μέντα, Μελισσόχορτο: Χάριν στις σπασμολυτικές τους ιδιότητες συμβάλλουν στην τόνωση του πεπτικού συστήματος, στην καταπολέμηση του στομαχόπονου και δρουν ενάντια στη ναυτία. Είναι απαραίτητη η κατανάλωσή τους 1 ώρα πριν το ταξίδι.
• Μαραθόσπορος: Δρα κατά της ναυτίας και του εμετού.
• Πατσουλί: Είτε ως αφέψημα (αφού βράσετε ένα ξυλάκι του) είτε ως αιθέριο έλαιο (ρίξτε λίγες σταγόνες σε ένα πανί και μυρίστε το). Δρα κατά της ναυτίας και του εμετού.

Προσοχή!

• Είτε για τα παιδιά είτε για τους ενήλικες, η συμβουλή του γιατρού για την κατανάλωση των βοτάνων είναι απαραίτητη.
• Άτομα που παρουσιάζουν αλλεργίες σε βότανα οφείλουν να συμβουλευτούν τον γιατρό τους.
• Έγκυοι και θηλάζουσες οφείλουν να συμβουλευτούν τον γιατρό τους προτού προχωρήσουν στην κατανάλωση οποιουδήποτε βοτάνου.

 

Απολαύστε το ταξίδι σας και καλή σας ξεκούραση!

 

Κωνσταντίνα Γαζουλέα

Διαιτολόγος - Διατροφολόγος