Bρες αυτό που σε ενδιαφέρει....

ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ-ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ

Fitness tips για ένα υγιές και ανάλαφρο σώμα!

#ΜένουμεΣεΦόρμα 

Οι δραστηριότητες μας εδώ και 2 μήνες έχουν αλλάξει, η προπόνηση στο γυμναστήριο, η Yoga, οι pilates και όλα τα σπορ έχουν μεταφερθεί, όσο αυτό είναι εφικτό, στο σπίτι ή σε υπαίθριους χώρους τηρώντας βεβαίως ο καθένας μας τις απαραίτητες αποστάσεις. Αυτό που προέχει φυσικά είναι η υγεία όλων, αλλά και ατομικά! Τι άλλο όμως μπορούμε να κάνουμε για την ατομική μας υγεία εκτός από το να προστατευόμαστε τηρώντας τα μέτρα; 

Αυτές τις μέρες χρειάζεσαι σωματική δραστηριότητα!

Είτε είσαι λάτρης της γυμναστικής είτε ανήκεις στους αρχάριους, τα παρακάτω fitness tips σε αφορούν και υπόσχονται να σε βοηθήσουν!

#Fitness tips

♦ Ξεκίνα πάντα τη γυμναστική σου με ένα χαλαρό επί τόπου τρέξιμο για προθέρμανση αν βρίσκεσαι σπίτι, εκτός αν έχεις κήπο επομένως είναι ευκαιρία να τον εκμεταλευτείς. Αν πάλι λατρεύεις την ύπαιθρο βρες ένα σημείο χωρίς κόσμο και με θέα ώστε να απολαύσεις τις ασκήσεις σου!

♦ Αξιοποίησε την κουζίνα για να κάνεις την γυμναστική σου όσο περιμένεις το φαγητό να ψηθεί. Βάλε μουσική, στρώσε το κρεβάτι σου και ξεκίνα με προβολές και καθίσματα.

♦ Κάνε σχοινάκι! Είναι ο πιο διασκεδαστικός τρόπος ατομικής γυμναστικής και είναι σούπερ αποτελεσματικό αφού θα γυμνάσει όλο σου το σώμα.

♦ Δοκίμασε ισομετρικές ασκήσεις. Είναι ασκήσεις που περιλαμβάνουν έλξη ή ώθηση έναντι ενός σταθερού αντικειμένου όπως το πάτωμα, ο τοίχος ή ένα έπιπλο του σπιτιού σου.

♦ Μην ξεχάσεις όμως να κάνεις και ροκανίσματα για κοιλιακούς, και τελείωμα με διατάσεις, πάντα αργά και ελεγχόμενα για την αποφυγή τραυματισμών.

♦ Το πρόγραμμα είναι σημαντικό για τον οργανισμό σου. Δοκίμασε να γυμνάζεσαι κάθε φορά μία καθορισμένη ώρα και να πίνεις πολύ νερό κατά τη διάρκεια.

Οι μήνες αυτοί αποτελούν την ιδανική ευκαιρία ώστε να εκμεταλλευτείς τις δουλειές του σπιτιού για μείνεις σε φόρμα! 

⇒ Ήξερες ότι… βάζοντας ηλεκτρική σκούπα μπορείς να χάσεις έως και  297 θερμίδες;

⇒ Την επόμενη φορά που θα ξεσκονίσεις το σπίτι πάτα στις μύτες των ποδιών σου για να γυμνάσεις τις γάμπες σου.

⇒ Όταν θα πλύνεις τα πιάτα κάνε κυκλικές κινήσεις με το σφουγγάρι για να γυμνάσεις χέρια και ώμους.

Και μην ξεχνάς Μένουμε σε φόρμα με σύμμαχο μας
το XL-S Medical ⇐🛒 ⇓

Βοηθά να χάσετε έως και 3 φορές περισσότερο βάρος απ’ ότι μόνο με δίαιτα.

  • Δεσμεύει έως και το 28% του διατροφικού λίπους
  • Δημιουργεί αίσθημα κορεσμού
  • Μειώνει την όρεξη και την επιθυμία για τσιμπολογήματα
  • Βελτιώνει την πέψη
Και για εσένα που θέλεις έως και 5 φορές μεγαλύτερη απώλεια βάρους με 5 οφέλη επίλεξε το
XLS Medical Forte 5 ⇐ 🛒 ⇓

Γράψτε τα σχόλιά σας

To email σας δεν θα δημοσιευτεί. Απαραίτητα πεδία*